Egy kutatás szerint a változatos növényi étrend jót tehet a bélmikrobiomnak, de a szakértők szerint a heti 30 különböző növény nem mágikus határ.
Hirdetés
Az avokádó fogyasztása támogatja a szív- és érrendszert.
Még mindig vannak, akik szeretnék elhitetni velünk, hogy a gyümölcsök nemhogy akadályozzák a fogyást: egyenesen hizlalnak és károsak.
Javítja az inzulinérzékenységet, a vércukorszint-szabályozást és csökkenti a testzsírszázalékot.
Ahogy beköszönt a hűvösebb idő, érdemes minél többet fogyasztani belőle, hiszen remek időszak ez arra, hogy feltöltsük energiaraktárainkat.
Télen, amikor kevés a napfény és a szezonális zöldség-, gyümölcsválaszték, különösen oda kell figyelni a vitaminpótlásra.
Nemcsak reggelire, tízóraira vagy uzsonnára is remek fogás.
Szezonja most kezdődik, és sokkal több vitamin van benne, mint az almában.
Számos olyan élelmiszer létezik, amelyek önmagukban fogyasztva támogatják az egészséget, ha viszont más élelmiszerrel kombináljuk őket, súlyos emésztési problémákat okozhatnak.
Sokan úgy hisszük, hogy a gyümölcs és a zöldség mindig egészséges.
A világon rohamosan nő a cukorbetegséggel élők száma, 2045-re akár 750 millió ember is érintett lehet.
Napi 2-3 szemet érdemes fogyasztani ebből a gyümölcsből.
Egy friss kutatás szerint az egészséges étrend nemcsak a szívnek és az anyagcserének tesz jót, hanem a légutakat is óvhatja.
Az ősz zöldségei, gyümölcsei közül három is kiemelkedik, amelyek valódi szuperélelmiszerekként segítenek felkészülni az érkező influenzaszezonra.
A szilva fogyasztása beindíthatja a fogyási folyamatokat, áldásos hatásai miatt szezonja idején érdemes beiktatni az értrendbe.
Édes, mégis kalóriaszegény, és hihetetlen jót tesz az egészségnek. Kell ennél több?
A K-vitamin kulcsszerepet játszik a véralvadásban, illetve a csontok és a szív egészségének fenntartásában.
Könnyű, gyorsan elkészíthető reggeli ötletek a mindennapokra.
Súlyos betegségek kialakulása előzhető meg a kiegyensúlyozott táplálkozással melynek a rostok fogyasztása elengedhetetlen része.
A megoldás nem bonyolult, és bármikor elkezdhető.
Több mint 1600 egészségvédő vegyületet tartalmaz.
A sárgabarack nem csupán hazánk egyik kedvelt gyümölcse, hanem a nyári ételkülönlegességek elengedhetetlen komponense is.
Egy szelet görögdinnye a hőhullámok idején még frissítőbb lehet, mint egy pohár jeges limonádé.
A zöldségekből és gyümölcsökből álló ital hozzájárul a fogyáshoz.
Az egres csodát tesz a bőrrel.
Ízletes gyümölcsökkel is gondoskodhatsz a szervezeted számára nélkülözhetetlen magnéziumról!
Ez a gyümölcs messze lekörözi a narancsot C-vitamin-tartalomban, és ez nem minden!
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés