Télen, amikor kevés a napfény és a szezonális zöldség-, gyümölcsválaszték, különösen oda kell figyelni a vitaminpótlásra, de nem mindegy, hogyan teszed ezt.
Télen, főleg a zárt terekben, könnyebben terjednek a kórokozók, gyakori a megfázás, gyengül az immunrendszer. Ilyenkor nagyon fontos a vitaminpótlás: az mindegy, hogy természetes forrásokból vagy táplálékkiegészítőkből fedezed a napi szükségletet, az viszont nagyon fontos, hogy mikor és hogyan viszed be őket - írja a sobors.hu.
Nemcsak az lényeges, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor, mivel együtt, sőt az is, hogy milyen állapotban van a szervezeted. A tápanyagok felszívódását számos tényező befolyásolja: az is számít, hogy mennyire vagy hidratált, milyen az emésztésed, a fizikai aktivitásod vagy akár a stressz-szinted.
Az sem mindegy, milyen vitaminokat pótolsz a téli, hideg hónapokban: a szürke, esős időben könnyedén alakul ki D-vitamin-hiány, de a B- és C-vitamin bevitele is kifejezetten fontos, ezek erősítik az immunrendszert.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
