Télen, amikor kevés a napfény és a szezonális zöldség-, gyümölcsválaszték, különösen oda kell figyelni a vitaminpótlásra, de nem mindegy, hogyan teszed ezt.
Télen, főleg a zárt terekben, könnyebben terjednek a kórokozók, gyakori a megfázás, gyengül az immunrendszer. Ilyenkor nagyon fontos a vitaminpótlás: az mindegy, hogy természetes forrásokból vagy táplálékkiegészítőkből fedezed a napi szükségletet, az viszont nagyon fontos, hogy mikor és hogyan viszed be őket - írja a sobors.hu.
Nemcsak az lényeges, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor, mivel együtt, sőt az is, hogy milyen állapotban van a szervezeted. A tápanyagok felszívódását számos tényező befolyásolja: az is számít, hogy mennyire vagy hidratált, milyen az emésztésed, a fizikai aktivitásod vagy akár a stressz-szinted.
Az sem mindegy, milyen vitaminokat pótolsz a téli, hideg hónapokban: a szürke, esős időben könnyedén alakul ki D-vitamin-hiány, de a B- és C-vitamin bevitele is kifejezetten fontos, ezek erősítik az immunrendszert.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
