Az inzulinproblémákkal küzdőknek nem csak a finomított szénhidrátokkal, de a magas cukortartalmú gyümölcsökkel is jobb vigyázni. Ugyanakkor egy nemrégiben végzett kutatás szerint a mangó - hiába tartalmaz 100 grammja 14 gramm cukrot - kivételt jelent ez alól a szabály alól. Sőt!
A mangó csökkenti a cukorbetegség rizikóját
A mangó kétségkívül magas cukortartamú gyümölcsök közé tartozik. Nála több talán már csak a banánban, szőlőben és a gránátalmában van. A Virginia állambeli George Mason Egyetem kutatása szerint azonban rendszeres fogyasztása ettől függetlenül segít csökkenteni a cukorbetegség kialakulásának rizikóját, akár prediabéteszes betegek esetében is - írja a femina.hu.
Raedeh Basiri, a George Mason Táplálkozástudományi és Élelmiszertudományi Tanszékének adjunktusa és csapata vizsgálatában két csoportra osztotta a résztvevőket: az egyik csoport naponta friss mangót kapott, míg a másik csoportnak alacsony cukortartalmú granola szeletet adtak. A kutatók hat hónapon keresztül nem csupán a résztvevők vércukorszintjét mérték, hanem a szervezet inzulinra adott válaszát és a testzsírt is.
A vizsgálat végén az eredmények azt mutatták, hogy a magas cukortartalmú (32 gramm cukor) mangó fogyasztása az inzulinműködés szempontjából előnyösebbnek bizonyult, mint az alacsony cukortartalmú (11 gramm cukor) granola szeleté. A napi szinten mangót fogyasztó csoport vércukorszint-szabályozása és inzulinérzékenysége jobb volt, ezen kívül testzsír százalékuk is csökkent a granolát fogyasztó csoportéhoz képest.
- Eredményeink arra mutattak rá, hogy nem csak a cukortartalom számít, hanem az általános élelmiszer-kontextus is – mondta Raedeh Basiri. Ez a tanulmány az első olyan hosszú távú klinikai vizsgálat, amely bemutatta a mangó anyagcsere- és testösszetétel-javító hatását prediabéteszes betegeknél.
A kutatás tanulsága tehát, hogy egy táplálék cukortartalma önmagában nem mond eleget a szervezetre gyakorolt hatásáról. A mangóban lévő természetesen megtalálható cukrok mellett a gyümölcs olyan rostokat, vitaminokat és tápanyagokat tartalmaz, melyek pozitív egészségügyi előnyökkel járnak. Vele szemben a hozzáadott cukrokat tartalmazó gabonapelyhek, illetve akár az alacsonyabb cukortartalmú snackek nem rendelkeznek feltétlenül ugyanolyan tápértékkel, sőt növelhetik a cukorbetegség kockázatát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
