A füge frissen, aszalva, sütve vagy főzve is fogyasztható, ízletes gyümölcs. De vajon hogyan hat szervezetünkre?
Nyár végén már érik a füge, amely bár kissé megosztó gyümölcs, az vitathatatlan, hogy nagyon egészséges. Sokféleképp felhasználható, így aki esetleg nyersen ódzkodik tőle, készíthet belőle süteményt vagy lekvárt, de akár húsételek ízletes kiegészítője is lehet - írja a Házipatika.com.
100 gramm, nagyjából fél csészényi füge 74 kalóriát és kevesebb mint 1 gramm zsírt tartalmaz. Fehérjetartalma elenyésző, szénhidrát viszont bőven van benne, így a cukorbetegeknek csínján kell bánniuk vele. Lássuk a füge élettani előnyeit a Live Strong összefoglalójából!
A füge pozitív hatásai
- Magas a rosttartalma: fél csésze fügében majdnem 3 gramm rost található, ami nőknél a napi szükséglet nagyjából 12, férfiak esetében pedig 8 százalékát fedezi. A fogyókúrázók is bátran fogyaszthatják, mivel növeli a teltségérzetet, valamint az anyagcserét is támogatja.
- Káliumtartalma révén segíti izmaink működését és támogatja szívünk egészségét.
- Gazdag A- és K-vitaminban, illetve folsavban, így a véralvadásban és a csontok egészségének fenntartásában, a látás megőrzésében is szerepet játszik, de a sejtek anyagcseréjében és a vérképzésben is segítségünkre van.
- Sok vasat, kalciumot és magnéziumot is tartalmaz, emiatt a vérképzéshez, illetve az idegrendszer, a szív- és érrendszer, az izmok, valamint a vese megfelelő működéséhez is hozzájárul. Emellett a csontok és a fogak egészségét is támogatja.
- Egy kutatás szerint ráadásul menopauza után álló nőknél csökkenti a mellrák kialakulásának kockázatát.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
