A székrekedés a rostszegény táplálkozás, a stressz, az elégtelen napi folyadékbevitel, a mozgásszegény életmód miatt sok embert érint. A lelassult emésztés ellen hagyományosan a szilvát, szilvalekvárt, aszalt szilvát szokták ajánlani. Szakemberek szerint azonban érdemes kipróbálni egy másik gyümölcsöt is.
Szakemberek is ajánlják a kivit székrekedés ellen
Az olyan ételek, mint az aszalt szilva, a rozskenyér, a lenmag, a narancs, a joghurt, a bab és a zabpehely sokat segíthetnek a krónikus székrekedésen. A joghurt a benne lévő probiotikumoknak köszönhetően, a zöldségek, gyümölcsök pedig elsősorban magas rosttartalmuk miatt segítik az emésztési folyamatokat - írja a femina.hu.
A szakemberek székrekedés ellen napi 2-3 kivi fogyasztását ajánlják – természetesen egyéb étrendi változtatások mellett. Dr. William Chey, a Michigani Egyetem gasztroenterológiai és hepatológiai tanszékének professzora és vezetője szerint a kivi nagy előnye, hogy:
- Mivel jól tolerálható, általában azonnal lehet fogyasztani az ajánlott napi 2-3 kivit, szemben például az aszalt szilvával, ahol fokozatosan kell emelni a napi adagot hat-nyolc aszalt szilvára.
A hirtelen megemelt rostbevitel ugyanis általában puffadáshoz, diszkomfort-érzethez vezet, ám a kivi esetében nem kell ilyesmitől tartani.
Ügyelj a folyadékbevitelre is!
Jó, ha több zöldséget, gyümölcsöt fogyasztasz, megemeled a napi rostbevitelt, de nem szabad megfeledkezni a folyadékfogyasztásról sem. Ennek hiányában ugyanis az elfogyasztott táplálék nem képes kellő gyorsasággal előrehaladni az emésztőrendszerben.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
