A szilva tápanyagokban bővelkedő csonthéjas gyümölcs, ami legtöbbször lekvár formájában kerül felhasználásra a magyar gasztronómiában, holott nyersen és aszalva is érdemes fogyasztani.
A vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmazó gyümölcs súlyos krónikus betegségek kialakulását előzheti meg, fogyasztásával elkerül a szénhidrátéhség, és még a májat és a veséket is támogatja - írja a femina.hu.
A szilva hatása a fogyásra
Gátolja a szénhidrátéhséget
Egy 2013-ban megjelent tanulmány szerint a szilva, főleg az aszalt szilva fogyasztása jelentősen növeli a teltségérzetet, így csökkentve a napi bevitt kalóriák mennyiségét. Mindemellett a csonthéjas gyümölcs fogyasztása nem okoz hirtelen vércukorszint-emelkedést sem, aminek gyors lezuhanása máskülönben szénhidrátéhséghez és falási rohamokhoz vezetne.
Meglepően hangozhat, hogy magas szénhidráttartalma ellenére stabilizálhatja a vér glükózszintjét, ezen hatását annak köszönheti, hogy növeli az adiponektin nevű hormon szintjét, ami a vércukorszint szabályozásában játszik szerepet. Azonban érdemes mértékkel fogyasztani, főleg aszalvány esetében, mert magas kalóriatartalommal bír, napi 44-87 grammnál többet nem javasolt bevinni belőle.
Védi a májat és a veséket
Magas antioxidáns- és víztartalma miatt vizelethajtó tulajdonsággal rendelkezik, mellyel a vesék működését támogatja, még a vesekövesség kialakulásával kapcsolatban is vizsgálták hatásosságát.
Ugyanebben a tanulmányban a máj működésére gyakorolt hatását is elemezték, és kiderült, hogy a kiválasztószerv károsodását jelző enzimek mennyiségét csökkenti.
Segíti az emésztést
A szilvának talán az egyik legismertebb tulajdonsága, hogy serkenti az emésztést, székrekedés esetén is elősegítheti a salakanyagok távozását. Ezen tulajdonságát kiemelkedően magas rosttartalmának köszönheti, aszalvány formájában fogyasztva a leghatékonyabb.
Az aszalt szilvát emellett a cukoralkoholok közé tartozó szorbittartalma miatt is természetes hashajtóként tartják számon. Annyira erősen hat, hogy túlfogyasztása nem ajánlott, mert hasmenést is okozhat.
Redukálja az oxidatív stressz szintjét
Az oxidatív stressz hosszú távon sejtkárosodásokhoz vezet, és az elhízással is összefüggésbe hozták. A szilva kiemelkedő polifenol-tartalma miatt, melyek erős antioxidánsok, gyulladáscsökkentő hatással bír, és képes csökkenteni a szervezet oxidatívstressz-szintjét is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
