Bizonyos élelmiszerek amellett, hogy serkentik az agy működését és frissítik a memóriát.
A B-vitaminok nélkülözhetetlenek testünk megfelelő működéséhez, azaz az immunrendszer, a vérképzés és az anyagcsere folyamataiban is óriási szerepet töltenek be.
A vízben oldódó C-vitamint a szervezetünk nem tudja raktározni, ezért nagy figyelmet kell fordítani a folyamatos pótlására.
A C-vitamin is az egészségünkhöz nélkülözhetetlen tápanyagok közé tartozik.
A vitaminok és ásványi anyagok pótlását minden életkorban érdemes komolyan venni, de 50 év felett még inkább figyelni kell pár dologra.
Sokaknál az újévi fogadalmak közé tartozik a tudatos táplálkozás és az életmódváltás. A kettő kéz a kézben jár.
A megfelelő mennyiségű D- és K-vitamin bevitele egyaránt elengedhetetlen egészségünk megőrzéséhez.
A D-vitamint nem véletlenül hívja a köznyelv napfényvitaminnak.
A D-vitamint a zsírban oldódó vitaminok közé sorolják, de valójában nem is vitamin, hanem egyfajta hormonszerű előanyag, amelyet az emberi szervezet a napfény hatására állít elő.
Nem tudományos fogalom az agyköd, mégis sokan ismerjük az állapotot. Lássuk, milyen módszerek léteznek az enyhítésére.
Minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé képes szervezetünk felszívni a B-12-vitamint az elfogyasztott ételekből, de bizonyos gyógyszerek szedése is hatással lehet a folyamatra.
