Egészség

A víz az életünk elengedhetetlen része: az emberi test közel 60%-a vízből áll. Vízre támaszkodunk a légzéshez, az emésztéshez, az ízületek kopása ellen, a salakanyagok eltávolításához, az agy működéséhez, a kommunikációhoz, a homeosztázis fenntartásához, vagyis lényegében minden testi funkcióhoz.

Nem mondunk újat azzal, hogy a zöldségfogyasztás milyen fontos, de mivel ízüket tekintve kevésbé finomak, mint a húsfélék, könnyű megfeledkezni róluk!

Biztosan hallottál már arról, hogy a fahéj mennyire egészséges, és mennyi pozitív hatása van – de azt tudtad, hogy tudományosan bizonyított a fogyást segítő hatása is?

Bár a kávé normál mennyiségben nagyon egészséges, azt azért érdemes tudni, hogy vannak olyan egészségügyi problémák, amikkel nem ajánlott a fogyasztása. Az alábbiak például pontosan ilyenek.

Joghurtba, porcukorba, csokoládéba mártva, finomabbnál finomabb süteményekbe sütve vagy szimplán fogyasztva az eper sokunk egyik kedvenc nyári gyümölcse.

Már a teafőzés rituáléjában is van valami megnyugtató, ezek a forró italok pedig még a hatóanyagaikkal is elősegítik a jobb alvást. És ez tudományosan is bizonyított!

Ha a 30-as, 40-es vagy 50-es éveidben jársz, talán már gondoltál már úgy a 20-as éveidre, mint a korra, amikor még bármit ehettél, mégsem híztál. Egy kutatás szerint azonban lehet, hogy becsapnak az emlékeid.

Te melyik típus vagy? Az, akit reggel kidob az ágy, vagy, aki két órán keresztül nyomogatja ki a szundi gombot?

Mindenkivel megesett már, hogy a nagy rohanásban az egyik fogmosás kimaradt, de nem is gondolnád, milyen következményei lehetnek annak, ha naponta csak egyszer kerítesz rá sort!

Ha erős az immunrendszered, a szervezeted könnyebben megküzd a betegségekkel, és a gyógyulásra is hamarabb sor kerül.

Hiába áll a rendelkezésünkre a neten gyakorlatilag végtelen mennyiségű információ az egészséges életmódról, a sok egymásnak ellentmondó vélemény között nagyon nehéz kiigazodni.

A hidegen sajtolt tökmagolaj a héjjal együtt préselt tökmagból származik, és általában főzéshez használják.

Kétféle ember létezik: aki imádja a csípőset, és aki egyáltalán nem bírja megenni, ők ketten pedig sosem fogják megérteni, mi a jó, vagy mi nem jó a csípős kajákban.

Ha előszeretettel követed az egészségügyi ajánlásokat, akkor biztos te is láttad már, milyen fontos, hogy sok folyadékot igyál.

A pitypang a vidámság és a szabadság megtestesítője.

Sokunk számára teljesen megszokott, hogy szomjasan és enyhén kiszáradva ébredünk.

A hajmosás tipikusan az a „program” (mert hát hosszát tekintve betudhatjuk annak is), amit nőként legszívesebben az idők végezetéig halogatnánk.

Akár reggel, hogy lelkileg felkészítsen minket az előttünk álló munkanapra, akár délután, amikor erős a késztetés, hogy munka helyett inkább szunyókáljunk, mindannyiunknak szüksége van valamilyen energizáló italra.

Van egy ősi idők óta népszerű gyógynövény, amelyről úgy tartják, hogy gyógyászati és terápiás alkalmazása által az élettartamunkat is képes meghosszabbítani.

A világ legbonyolultabb ökoszisztémája az emberi bélrendszer, éppen ezért minden, amit megeszünk, nagyban befolyásolja ezt a rendszert.

Ha az illóolajokról van szó, akkor a fahéjnál biztos lehetsz benne, hogy azt kapod, amire számítasz - a közkedvelt fűszeres, édeskés illatot.

A stressz akkor is hatással van az egészségedre, ha az általa okozott korai tünetekkel nem foglalkozol, vagy ha aktuálisan még semmilyen jelét nem tapasztalod a tartós stressz generálta betegségeknek.

Az alvás összetett, bonyolult folyamat, amit megannyi külső tényező befolyásol, így akár egyetlen apró változás is negatívan hathat éjszakai pihenésünk minőségére.

Rengetegen gondolják úgy, hogy a koleszterinszintjük teljesen rendben van, mert fiatalok, sokat sportolnak, és egészségesen étkeznek.

Dr. Michael Greger alapelveit követve nálunk gyakorlatilag minden nap van bogyós gyümölcs az asztalon. Van amikor frissen fogyasztjuk őket, de fagyasztott verzióban állandóan tartunk a mélyhűtőben.

Egy depresszióval küzdő embert nem könnyű megvigasztalni, felvidítani pedig szinte lehetetlen küldetés.

Veled is gyakran megesik, hogy rosszul alszol, sokszor felébredsz, és reggel egyáltalán nem érzed magad kipihentnek?

Ha a stresszoldásról van szó, jó esetben mindenkinek megvannak a saját bevált módszerei.

Az emberi szervezetben bármikor kialakulhatnak gyulladások. Olyanok is, amelyeket észlelünk, mert tüneteket okoznak, és olyanok is, amiket nem tudunk behatárolni.

Az ülőmunkának komoly negatív hatásai lehetnek testünkre és lelki egészségünkre is.