Táplálkozás

A megfelelő rostbevitel kulcsfontosságú az emésztés és az általános egészség szempontjából. Mutatjuk, hogyan érheted el könnyedén a napi ajánlott mennyiséget.

Egy nagyszabású kutatás szerint a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő flavanolt. Mutatjuk, mely élelmiszerek segíthetnek növelni a bevitelét.

Az áfonya antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban gazdag gyümölcs. Mutatjuk, milyen pozitív hatással lehet az immunrendszerre, a memóriára és a szív egészségére.

A görög és a hagyományos joghurt egyaránt egészséges, de eltérő előnyöket kínálnak. Megmutatjuk, melyik mire jó, és hogyan támogatják az emésztést.

Nem véletlen, hogy a görögdinnye az egyik legkedveltebb nyári gyümölcs.

Folyton bágyadtnak, dekoncentráltnak érzed magad, és még a kávé sem frissít fel?

Sokan nem is sejtik, mennyire egyszerű étrendi lépés segíthet a csontok védelmében 50 éves kor felett.

Utánajártunk a most felkapott trendnek.

Az étrendünk nem csupán a fizikai állapotunkra van jelentős hatással

Egy friss ausztrál kutatás kimutatta, hogy a túlzott sófogyasztás negatívan befolyásolhatja az agy működését.

A joghurt az egyik legsokoldalúbb tejtermék, amely nemcsak az emésztést támogathatja, hanem a csontok, az izmok és az immunrendszer egészségéhez is hozzájárulhat.

A növényi tápanyagok nem külön-külön, hanem egymás hatását erősítve fejtik ki jótékony hatásukat.

Sokan nem is sejtik, de a közkedvelt csonthéjas rágcsálnivalók szállítása meglepő kockázatokat rejthet.

A természet csodaszerei között már régóta megtalálhatók a lila zöldségek, amelyek nemcsak ínycsiklandó ízükkel hódítanak.

A szervezetünk szinte mindig jelzi, ha valami nincs rendben.

Így készítheted el őket otthon és így hatnak az egészségedre a probiotikus italok.

A megfelelő táplálkozás nem csupán a fizikai egészségünkre van jótékony hatással, hanem a mentális és érzelmi jólétünket is jelentősen befolyásolja.

Érdemes odafigyelni arra, mit eszünk lefekvés előtt, mert a nehéz, cukros vagy zsíros ételek ronthatják az alvás minőségét.

A Loma Linda Egyetem kutatói szerint a tojásfogyasztás jelentősen hozzájárulhat az idősek hosszú távú agyi egészségének megőrzéséhez.

Egy hétköznapi dísznövény meglepő szerephez juthat a jövő élelmiszeriparában.

Az agy egészsége kulcsszerepet játszik a mindennapi teljesítményben és a hosszú távú életminőségben.

Vannak ételek, amik megosztják az embereket: a zeller pontosan ilyen.

Az egészség megőrzése a mindennapok sűrűjében gyakran a háttérbe szorul, pedig egyetlen apró változtatás is óriási hatással lehet testi-lelki jóllétünkre.

Az életkor előrehaladtával változik a szervezet szükséglete, ennek megfelelően különböző vitaminokra és ásványi anyagokra lehet szükségünk.

Számos tudományos kutatás keresi a választ arra, miként befolyásolják az erős fűszerek a halálozási mutatókat.

Nem kell iszonyú drága alapanyagokhoz nyúlni ahhoz, hogy elegendő fehérjét vigyél be a szervezetedbe.

A helyes reggeli lényege nem a drasztikus megvonás, hanem az egyensúly.

Ahogy öregszünk, testünk változik, és sok nő számára a 40 éven túli időszak egy új kihívásokkal és lehetőségekkel teli szakaszt jelent.

Bizonyos italok rendszeres fogyasztása komoly egészségügyi kockázatot jelent a fiatalok számára.

Az Indianai Egyetem kutatói izgalmas felfedezéseket tettek, amelyek új megvilágításba helyezik a vörös hús fogyasztásával kapcsolatos eddigi ajánlásokat.