Táplálkozás

A fakó, száraz vagy kipirosodott bőr akár vitaminhiány jele is lehet. Mutatjuk, mely vitaminok hiánya járulhat hozzá ezekhez a tünetekhez.

Mandula, banán, zabpehely és más alvásbarát ételek, amelyek természetes módon támogathatják az elalvást és a pihentetőbb éjszakai alvást.

Egy kutatás szerint a banánban található enzim jelentősen csökkentheti a bogyós gyümölcsök flavonoljainak hasznosulását. Mutatjuk, mi áll a háttérben.

Egy friss kutatás szerint a paradicsomot és szóját tartalmazó ital négy hét alatt kedvezően befolyásolhatja a gyulladásos folyamatokat. Mutatjuk, mit találtak a kutatók.

Olívaolaj, zab, hüvelyesek, tengeri halak és rostban gazdag ételek – ismerd meg, mely alapanyagok támogathatják az egészséges koleszterinszintet.

Próbáld ki ezt a 3 rostban gazdag turmixot! Gyorsan elkészülnek, laktatók, és kiegyensúlyozott étrend részeként támogathatják a fogyást.

Reggel vagy este érdemes bevenni a B12-vitamint? Mutatjuk, mit javasolnak a szakértők, és mely tünetek utalhatnak B12-vitamin-hiányra.

A fagyasztott és konzerv zöldségek, gyümölcsök is lehetnek egészségesek. Ismerd meg előnyeiket, hátrányaikat, és tudd meg, mire figyelj vásárláskor.

Banán vagy datolya reggel? Ismerd meg, melyik gyümölcs hogyan hat az emésztésre, a vércukorszintre és az energiaszintre, valamint mikor érdemes fogyasztani őket.

Főtt tojás, rántotta vagy tükörtojás? Ismerd meg, melyik elkészítési mód a legegészségesebb, és mire érdemes figyelni a tojás sütése vagy főzése során.

Kutatások szerint a rágógumi rágása során mikroműanyagok kerülhetnek a szervezetbe. Mutatjuk, mit mondanak a szakértők a lehetséges egészségügyi kockázatokról.

Sokan hiszik, hogy a sárgarépa javítja az éjszakai látást. Mutatjuk, hogyan született a háborús legenda, és mit mondanak erről a tudományos kutatások.

Laboratóriumi kutatás szerint az eritrit kedvezőtlenül befolyásolhatja az erek működését. A szakértők ugyanakkor hangsúlyozzák, hogy további vizsgálatokra van szükség.

Az étcsokoládé és a zöld tea is gazdag antioxidánsokban. Megmutatjuk, melyik hogyan hat a szívre, az agyra, az anyagcserére és a hangulatra.

A megfelelő rostbevitel kulcsfontosságú az emésztés és az általános egészség szempontjából. Mutatjuk, hogyan érheted el könnyedén a napi ajánlott mennyiséget.

Egy nagyszabású kutatás szerint a legtöbb ember nem fogyaszt elegendő flavanolt. Mutatjuk, mely élelmiszerek segíthetnek növelni a bevitelét.

Az áfonya antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban gazdag gyümölcs. Mutatjuk, milyen pozitív hatással lehet az immunrendszerre, a memóriára és a szív egészségére.

A görög és a hagyományos joghurt egyaránt egészséges, de eltérő előnyöket kínálnak. Megmutatjuk, melyik mire jó, és hogyan támogatják az emésztést.

Nem véletlen, hogy a görögdinnye az egyik legkedveltebb nyári gyümölcs.

Folyton bágyadtnak, dekoncentráltnak érzed magad, és még a kávé sem frissít fel?

Sokan nem is sejtik, mennyire egyszerű étrendi lépés segíthet a csontok védelmében 50 éves kor felett.

Utánajártunk a most felkapott trendnek.

Az étrendünk nem csupán a fizikai állapotunkra van jelentős hatással

Egy friss ausztrál kutatás kimutatta, hogy a túlzott sófogyasztás negatívan befolyásolhatja az agy működését.

A joghurt az egyik legsokoldalúbb tejtermék, amely nemcsak az emésztést támogathatja, hanem a csontok, az izmok és az immunrendszer egészségéhez is hozzájárulhat.

A növényi tápanyagok nem külön-külön, hanem egymás hatását erősítve fejtik ki jótékony hatásukat.

Sokan nem is sejtik, de a közkedvelt csonthéjas rágcsálnivalók szállítása meglepő kockázatokat rejthet.

A természet csodaszerei között már régóta megtalálhatók a lila zöldségek, amelyek nemcsak ínycsiklandó ízükkel hódítanak.

A szervezetünk szinte mindig jelzi, ha valami nincs rendben.

Így készítheted el őket otthon és így hatnak az egészségedre a probiotikus italok.