Az éjszakai pihenés során választott testhelyzetünk alapvetően meghatározhatja szemünk egészségét.
Kevesen tudják, hogy erre is nagy hatással van a kialvatlanság.
A szakértő szerint két gyógytea a legjobb ahhoz, hogy a vacsora után stabilizálni tudjuk a vércukorszintünket.
Nem gyógyszer, mégis sokan esküsznek rá lefekvés előtt.
A kutatások meglepő eredményekről számoltak be.
Már apró, mindennapi életmódbeli változtatások is jelentősen csökkenthetik a szív- és érrendszeri megbetegedések esélyét.
Az alvás az életünk egyik legfontosabb tevékenysége, hiszen testünk és elménk regenerációja nagymértékben függ a pihenés minőségétől.
Az élénk álmok régóta foglalkoztatják az emberiséget, és most végre a tudomány is közelebb került a jelenség megértéséhez.
Az esti bőrápolás kritikus részét képezi a mindennapjainknak, főleg, ha a bőrünk szépségét és egészségét szeretnénk megőrizni.
A tavasz sokak számára a megújulás időszaka, mégis meglepően sokan tapasztalnak ilyenkor alvásproblémákat.
Ahogy a természet új életre kel tavasszal, gyakran érezhetjük magunkat fáradtnak és leverteknek.
Bizonyos gyógynövényes italok elősegíthetik az ellazulást, mérsékelhetik a stresszt és támogathatják a nyugodtabb éjszakai pihenést.
Megmutatjuk, mit kell enni ahhoz, hogy a szervezet egyensúlyba kerüljön.
Mentális egészségvédő hatása lehet, ha hétvégén tovább alszik a kamasz.
Egy kutatás szerint már egy kevés fény is károsíthatja a szív egészségét a pihenés alatt.
Egy nagyszabású vizsgálat megtalálta, mennyi lehet az a mennyiségű alvás, amely a legkedvezőbb a szervezet anyagcseréje szempontjából.
Gyakran hallani, hogy a pihentető alvás alapja a megfelelő környezet és a képernyők kerülése, de a szervezetünk kémiai folyamatait sem hagyhatjuk figyelmen kívül.
Van, aki szinte soha nem tudja kipihenni magát.
A megszakítás nélküli, nyolcórás alvás valójában modern szokás.
Nemcsak az számít, mikor fekszünk le, hanem az is, mit eszünk előtte.
Egy új kutatás szerint az álmok tudatos befolyásolása a REM-fázis során jelentősen javíthatja a kreativitást és a problémamegoldást.
Egy friss kutatás szerint már az is mérhetően javítja a szív és az anyagcsere működését, ha az esti étkezést és a fényeket a természetes alvás–ébrenlét ritmushoz igazítjuk.
A napi nyolc óra alvás nemcsak kényelmi kérdés, hanem az egészségünk egyik legerősebb védelmi eszköze.
Az éjszaka aktívabbak, jobban figyeljenek életmódjukra, mert alváspreferenciájuk hajlamosíthatja őket a szív- és egyéb betegségekre.
Nem csak kényelmi kérdés: a megfelelő alvási pozíció mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít.
Mit tehet a párnahuzat a frizurádért?
Bármelyik konyhában megtalálható hozzávalók!
A tévé melletti elalvás gyakori szokás, de komoly hatással lehet az agy működésére.
Az alvás minősége és a test hőmérséklete között valóban van kapcsolat.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés