A módszer, amivel kevesebb, mint 10 perc alatt elalszol

Ha te is azok táborát erősíted, akik nehezen alszanak el, és ezért reggel mindig fáradtak, akkor nagyon jól tudod, hogy a hagyományos trükkök nem mindig működnek…

A legjobb nyugi teák estére – Ha úgy aludnál, mint egy kisbaba

Már a teafőzés rituáléjában is van valami megnyugtató, ezek a forró italok pedig még a hatóanyagaikkal is elősegítik a jobb alvást.

Ha így alszol éjszakánként, fogyni is képes leszel

Egészségesen étkezel, sokat mozogsz, és mégsem olvadnak le rólad úgy a kilók, ahogyan szeretnéd?

Aki korán kel, kipihenten ébred. 5 bevált tanács alvásszakértőktől

Biztos te is tapasztaltad magadon, hogy amikor rosszul alszol, akkor az egész napod nehezebben és lassabban telik.

Mutatjuk, mikor a legjobb fogat mosni. Nem, nem lefekvés előtt

Ha te is lefekvés előtt szoktál fogat mosni, hibát követsz el, de nem a fogaid egészsége miatt.

Alvásfóbia létezik, és innen tudhatod, ha téged is érint

Ha a nap végén fáradtan, vagy esetleg csak pihenésre vágyva gyorsan el tudsz aludni, akkor talán nem is sejted, mekkora kincs van a birtokodban.

Ez a legjobb alvási pozíció a szívednek

Az alvás minősége alapvető egészségünk szempontjából, ezt szerencsére már egyre többen tudják.

Megrázó képsorok mutatják, mit tesz a kevés alvás az arcunkkal

Kutatók a mesterséges intelligencia segítségével vetették össze a fáradt és kipihentebb emberek arcait.

Ezek a magnéziumban gazdag nasik a pihentető alvást is elősegítik

Ami fontos szempont, hogy mindenképpen olyan nasit válassz, amit szívesen fogyasztasz.

Pontosan ennyi alvásra van szükséged életkorod szerint

Bármennyire lehangolóan hangzik, de életünk jelentős részét ágyban töltjük.

12 tipp a jó alváshoz

Előfordult már, hogy a plafont bámultad és arra gondoltál: vajon ha még most is ébren vagy, hogyan fogod néhány óra múlva elkezdeni a napot?

4 mítosz az alvásról, ami tönkreteheti a pihenésedet

Számos tévhit kering az alvásról, de most kiderül, mi is az igazság velük kapcsolatban.

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy este egyszerűen sehogyan sem jött álom a szemünkre.

Mutatunk egy zseniálisan egyszerű módszert az alvásminőség javítására

Te is sokszor hallottad már, hogy ha jobban szeretnél aludni, figyelj a lefekvés és az ébredés időpontjára.

A szundi üzemmód bekapcsolása – mégsem káros az egészségre?

Az elhízás távolról sem esztétikai probléma, hiszen az esztétikum, a szépség ideálja állandóan változik.

Veled is gyakran megesik, hogy rosszul alszol, sokszor felébredsz, és reggel egyáltalán nem érzed magad kipihentnek?

Te melyik típus vagy? Az, akit reggel kidob az ágy, vagy, aki két órán keresztül nyomogatja ki a szundi gombot?

A Föld népességének egyharmada küzd álmatlansággal.

A minőségi alvás létfontosságú a fizikai és a kognitív egészség szempontjából.

 Van 5+1 szuperegészséges ünnepi fűszer, amit megéri egész évben használni

Mióta növényi étrendet folytatok, teljesen másként tekintek a fűszerekre is.

 8 esti nasi, amitől gyorsan elálmosodsz

Veled is megesik, hogy épp lefekvés előtt fél órával tör rád az éhség?

A kutyák fejformája az alvásukra is hat

Világszerte népszerűek a rövid orrú kutyafajták, hazánkban jelenleg francia buldogból törzskönyveznek a legtöbbet.

Ezért érdemes szemmaszkot viselni alvás közben

A jó alvás valószínűleg az egészséges életmód leginkább alábecsült eleme, ami elengedhetetlen az egészséghez.

 4 óra után már ne egyél ezekből, mert rosszul fogsz aludni

Senki sem szeret korgó hassal álomba szenderülni, ezért időnként előfordul, hogy közvetlenül a lefekvés előtt kerül sor a vacsorára.

 Ezekből a tápláló ételekből egyél, és jobban fogsz aludni

Te mi alapján döntöd el, hogy mit eszel egy nap?

Ezeket edd este, és garantáltan 8 órát alszol: elősegítik a mély alvást

A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.

 Ez történik alvás közben a vércukroddal

A magas vércukor egyáltalán nem játék, számos betegség és szövődmény forrása lehet.