A szakértők szerint a rövid, intenzív edzések is segíthetik a fogyást. Mutatjuk az 5 gyakorlatból álló, 10 perces ugrókötelező rutint.
Hirdetés
Fehérje, kreatin és edzés előtti formulák: mutatjuk, mely étrend-kiegészítők támogathatják a fogyást, az izomzat megőrzését és a jobb teljesítményt
A tudósok bebizonyították, hogy akár heti egy intenzív séta is elegendő lehet a makacs hasi zsír leküzdéséhez.
Egyre több sportoló használ természetes alternatívákat a mesterséges energiazselék helyett.
Az izomépítés világa egy lenyűgöző új fejezethez érkezett, amely alapjaiban változtathatja meg a testedzés szemléletét.
Sok kutatás arra enged következtetni, hogy az edzést követő regeneráció legalább ugyanolyan fontos, ha nem fontosabb, mint maga az edzés.
A legújabb kutatások szerint nem csupán az számít, hogy mennyit mozgunk, hanem az is, hogyan építjük fel az edzésprogramunkat.
Jó hírt közölt Arne Slot. Hosszú kihagyás után újra csapattársaival edzhet a Liverpool svéd labdarúgója.
Egy friss kutatás szerint, nemcsak az számít, hogy mennyit mozgunk, hanem az is, mikor csináljuk.
Sokan tapasztalják, hogy rendszeresen edzenek, mégis a testsúly makacsul egy helyben topog.
Napi 20 perc ezekből a gyakorlatokból garantáltan átformál nyárra.
Az idősebbek testmozgása régóta fókuszában áll a gerontológiai kutatásoknak.
Egy ritmusváltozásokra épülő mozgásforma négyszer hatékonyabban égeti a zsírt, mint a futás.
A kar formálása sok nőnek probléma, mivel a bőr a korral egyre inkább veszít a rugalmasságából.
Nem kell a legprofibb felszerelést megvenni ehhoz, hogy edzeni kezdj.
Az edzés kiegészítheti a rákkezelést.
Sokan bizonytalanok abban, hogy menstruáció alatt érdemes-e edzeni, vagy inkább célszerű kihagyni a mozgást.
A gyakorlatokat fogyókúrázók és azok is könnyedén végig tudják csinálni, akik korábban nem mozogtak, vagy újrakezdők.
A gyakorlatsort bárki végezheti, csak egy kis időre és helyre, valamint egy szőnyegre van szükség hozzá.
A reggeli edzés áldásos hatásairól könnyen megfeledkezhetünk a sietség és a hétköznapok forgatagában.
Az izomláz, vagy más néven késleltetett izomfájdalom olyan állapot, amely szinte mindannyiunk számára ismerős lehet.
A mindennapok stressze és a lelki problémák gyakran nehézségek elé állítanak bennünket, különösen akkor, ha a depresszió árnyékában élünk.
Csak két kisebb versenyen indul az idén Tótka Sándor olimpiai, világ- és Európa-bajnok kajakos.
Biztosan nem ismeretlen számodra az, amikor lenézel a lábadra, és tudod, hogy nem ütötted meg magad, mégis ott virít rajta egy lila folt.
A pilatesgyakorlatokkal számos egészségügyi probléma megelőzhető.
Ezek a gyakorlatok a teljes testet átmozgatják, húsz perc is látványos eredményekkel jár, ha csodás alakot szeretne valaki.
Ezek a gyakorlatok tökéletes alakot formáznak, bárhol végezhetők, és csak napi 20 perc gyakorlásra van szükség az eredményhez a kitartáson túl.
A testmozgást sokan nyűgnek élik meg, pedig bizonyítottan hangulatjavító hatása van.
Ingyen végezhető pár perces edzésterv, ami erősíti a törzsizmokat, és javítja az egyensúlyt.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés