Sokkal több mozgásra lenne szükségünk, mint eddig gondoltuk.
Hirdetés
Harminc után öregedni kezd a test, ezért muszáj beépíteni a mozgást a mindennapokba.
Napjainkban a szív- és érrendszeri betegségek világszerte az egyik vezető haláloknak számítanak.
Könnyen eltüntetheted a hasadról a felesleget, ha néhány dologra odafigyelsz.
A puffadás miatt nem csak a ruháid állnak rosszabbul rajtad, hanem kényelmetlenül is érezheted magadat tőle.
A testmozgást sokan nyűgnek élik meg, pedig bizonyítottan hangulatjavító hatása van.
Az egyszerű, mindennapi tevékenységek, mint a rendszeres testmozgás és a megfelelő alvás, fontos szerepet játszhatnak az általános egészség megőrzésében és a kognitív funkciók javításában.
Hideg időben sokan elengedik a rendszeres testmozgást, pedig ilyenkor lenne igazán szükség rá.
A magas vérnyomás súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Az utolsó, ami eszedbe jut, amikor menstruálsz, a mozgás. A görcsök, a fájdalom, a hangulatingadozások alapból sincsenek rád túl jó hatással.
Téged milyen gyakran fog el a fáradtság? Mikor érezted magad utoljára kimerültnek?
Csak minden ötödik fiatal sportol rendszeresen, pedig 72 százalékuk szerint fontos a rendszeres testmozgás.
Az ember képes lehet „bepótolni” azt, ha korábban nem volt aktív.
A testmozgás fontos az egészség megőrzéséhez.
A puffadás miatt nem csak a ruháid állnak rosszabbul rajtad, hanem kényelmetlenül is érezheted magadat tőle.
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
Már napi pár másodpercnyi mozgás is fellendítheti az izomépítést.
Ha a szív egészségét szolgáló testmozgásról van szó, nem érdemes túl korán a „csúcsra jutni".
A legtöbb érintett tudja, milyen megerőltető lehet a fogyókúra, ráadásul hatalmas kudarc, amikor a nehezen leadott kilók alattomosan visszatérnek.
Neked mi jut eszedbe elsőként, ha azt hallod, hogy felöltöztetett séta?
Tudjuk, hogy ilyenkor, ahogy beköszönt a meleg, még nehezebb rávenni magad a testmozgásra, de hidd el, hogy megéri!
„Lesétálom az ebédet” – talán nincs olyan ember, aki ne hallotta volna már ezt a nagyszüleitől.
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz.
A jóga nemcsak abban segíthet, hogy fittebbek, hajlékonyabbak és nyugodtabbak legyünk, hanem egészségünk megőrzésében is fontos szerepet játszhat.
Azzal már talán régóta tisztában vagy, hogy az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás a legfontosabb dolog.
Egy új tanulmány szerint félóránként mindössze öt perc séta csökkentheti a mozgásszegény életmód káros hatásait.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés