Valóban felgyorsítja az anyagcserét a két-három óránkénti evés? Szakértő magyarázza el, mi számít igazán a kalóriaégetés és a fogyás szempontjából.
Hirdetés
Mandula, banán, zabpehely és más alvásbarát ételek, amelyek természetes módon támogathatják az elalvást és a pihentetőbb éjszakai alvást.
A kamillatea, a kefir vagy a meleg tej is része lehet egy egészséges esti rutinnak. Mutatjuk, mely italok támogathatják közvetve a fogyást.
C-vitamin, D-vitamin, magnézium, kalcium, vas és omega-3: mutatjuk, mely tápanyagok segíthetik az egészséges életmódot és a rendszeres mozgást.
Egy kutatás szerint a banánban található enzim jelentősen csökkentheti a bogyós gyümölcsök flavonoljainak hasznosulását. Mutatjuk, mi áll a háttérben.
Főtt tojás, rántotta vagy tükörtojás? Ismerd meg, melyik elkészítési mód a legegészségesebb, és mire érdemes figyelni a tojás sütése vagy főzése során.
Görögdinnye, uborka, joghurt és kókuszvíz – mutatjuk, mely ételek és italok segíthetnek hidratált maradni és könnyebben átvészelni a nyári hőséget.
Egy 25 éven át tartó kutatás szerint a gyermekkori cukros üdítők és sportitalok fogyasztása növelheti a felnőttkori magas vérnyomás kockázatát. Mutatjuk a részleteket.
Ezeket még biztos nem vizsgáltad meg magadon!
Az étrendünk nem csupán a fizikai állapotunkra van jelentős hatással
Az alvás ugyanis erősebb kapcsolatot mutatott a hosszabb élettartammal, mint az étrend vagy a testmozgás.
A szervezők célja az volt, hogy felhívják a figyelmet az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és a közösség erejének fontosságára.
Az agy egészsége kulcsszerepet játszik a mindennapi teljesítményben és a hosszú távú életminőségben.
A helyes reggeli lényege nem a drasztikus megvonás, hanem az egyensúly.
Az alvás minősége alapjaiban határozza meg a mindennapjainkat, de sajnos sokan küzdenek alvási apnoéval.
Az illóolajok világát gyakran övezik szélsőséges tévhitek.
Sok nő számára a menstruáció szabálytalansága, a fájdalmas görcsök vagy éppen a hangulatingadozások megnehezítik ezt az időszakot.
Hiteles kutatások igazolják, hogy néhány apró változtatással könnyedén elérhetjük kívánt céljainkat az egészség és szépség terén.
A helytelen étrend a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfőbb kockázati tényezője.
A közösségi médiában egyre több rémisztő információ terjed a különböző étolajokról.
Ahogy a napok hosszabbodnak, sokan érezzük a tavaszi fáradtságot.
Mire jó a glükózamin és mire a MSM?
Sokan tapasztalják, hogy rendszeresen edzenek, mégis a testsúly makacsul egy helyben topog.
Nemcsak az számít, mit eszünk, hanem az is, mennyire élvezzük.
Egy friss kutatás szerint a tea fogyasztása hozzájárulhat a csontok egészségéhez.
A felfúvódás és a bélgázok problémája régóta kísérti az emberiséget, mégis a tudományos kutatások sokáig kerülték ezt a kényes témát.
Tudtad, hogy a kálium valójában egy olyan esszenciális ásványi anyag, amelyre a szervezetünk minden szövetének szüksége van?
A vas és a tea egyaránt közkedvelt élénkítő. Kevesen tudják azonban, hogy akadnak hátrányaik is: gátolhatják például a vas felszívódását.
A fogak egészségének megőrzése mindennapos odafigyelést igényel. Néhány aprónak tűnő hiba hamar súlyos problémákat okozhat.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés