Sokkal több mozgásra lenne szükségünk, mint eddig gondoltuk.
Hirdetés
A modern életünk talán legnagyobb ellensége a stressz.
Negyvenöt éves kor felett sokan tapasztalják, hogy a fogyás nehezebbé válik, mint korábban.
Az esti rutin kulcsfontosságú a szív egészsége szempontjából.
Egy új kutatás szerint a rendszeres futás nemcsak az izmokra és a szívre hat, hanem az agy működését is befolyásolhatja.
Az életmódunk és az idő múlása nyomot hagy a bőrünkön, de természetes módszerekkel is elérhetjük a teltebb, rugalmasabb bőrt.
A reggeli apró szokások nemcsak a mentális jólétünket, hanem a fizikai teljesítőképességünket is jelentősen befolyásolják.
A 6-6-6 gyaloglási módszer egyszerű, de hatékony mozgásforma, ráadásul könnyen beilleszthető a sűrű hétköznapokba.
Napi öt perccel több testmozgás és fél órával kevesebb ülés segíthet emberek millióinak abban, hogy tovább éljenek.
A mentális egészség megőrzése és a depresszió kezelése napjaink egyik legégetőbb kihívása, amely milliókat érint világszerte.
A sok kardió és súlyzós edzés mellett megfeledkezünk az egyik legfontosabb mozgásról, a nyújtásról.
A koleszterinszint csökkentése nem feltétlenül a gyógyszerek szedésével kezdődik.
Az orvos elmagyarázza az összefüggéseket, és megmutatja, melyik a legjobb táplálék.
Az anyagcseréd, a hangulatod, de még az immunrendszered is megsínyli.
Egy ritmusváltozásokra épülő mozgásforma négyszer hatékonyabban égeti a zsírt, mint a futás.
Óvatosságra inti a cukorbetegeket egy új kutatás.
Egy átaludni nem sikerült éjszaka után az edzés lehet a megoldás, de nem mindegy, milyen formát választasz.
Egy új vizsgálat szerint nem kell megszakadnunk ahhoz, hogy egészségesek maradjunk.
A futás régóta az egyik legnépszerűbb mozgásforma, hiszen amellett, hogy nulla költséggel belevághatunk, rendkívül hatékonyan javítja az állóképességünket, segít a kalóriák gyorsabb elégetésében és ráadásul mentálisan is erősít.
Amikor „felöltöztetett séta” kerül szóba, sokakban felmerül, vajon milyen különleges ruhadarabokat igényel ez a tevékenység.
Csupán néhány órát vesz igénybe, de agyunk meghálálja.
Napjainkban a szív- és érrendszeri betegségek világszerte az egyik vezető haláloknak számítanak.
A mindennapok stressze és a lelki problémák gyakran nehézségek elé állítanak bennünket, különösen akkor, ha a depresszió árnyékában élünk.
A modern életvitel gyakran szembesít minket az örök dilemmával: hogyan együnk úgy, hogy megőrizzük az egészségünket és karcsúságunkat?
Te mivel töltöd általában a reggeleidet? Főzöl egy finom kávét, összedobsz egy gyors reggelit, szépítkezel, és már indulhat is a munka?
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés