A testmozgás fontos az egészség megőrzéséhez.
A puffadás miatt nem csak a ruháid állnak rosszabbul rajtad, hanem kényelmetlenül is érezheted magadat tőle.
Már az 5-10 perces testmozgás is nagyon sokat számít abban, hogy beinduljon a fogyás.
Már napi pár másodpercnyi mozgás is fellendítheti az izomépítést.
Ha a szív egészségét szolgáló testmozgásról van szó, nem érdemes túl korán a „csúcsra jutni".
A legtöbb érintett tudja, milyen megerőltető lehet a fogyókúra, ráadásul hatalmas kudarc, amikor a nehezen leadott kilók alattomosan visszatérnek.
Neked mi jut eszedbe elsőként, ha azt hallod, hogy felöltöztetett séta?
Tudjuk, hogy ilyenkor, ahogy beköszönt a meleg, még nehezebb rávenni magad a testmozgásra, de hidd el, hogy megéri!
„Lesétálom az ebédet” – talán nincs olyan ember, aki ne hallotta volna már ezt a nagyszüleitől.
A rendszeres testmozgás az egyik legjobb dolog, amit az egészségedért tehetsz.
A jóga nemcsak abban segíthet, hogy fittebbek, hajlékonyabbak és nyugodtabbak legyünk, hanem egészségünk megőrzésében is fontos szerepet játszhat.
Azzal már talán régóta tisztában vagy, hogy az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás a legfontosabb dolog.
Egy új tanulmány szerint félóránként mindössze öt perc séta csökkentheti a mozgásszegény életmód káros hatásait.
A puffadás miatt nem csak a ruháid állnak rosszabbul rajtad, hanem kényelmetlenül is érezheted magadat tőle.
Egy friss tanulmány szerint megvan a legszívbarátabb edzésidőpont a negyvenes éveikben járó és idősebb nők számára.
A testmozgás sokkal többről szól, mint a fogyásról.
A puffadás miatt nem csak a ruháid állnak rosszabbul rajtad, hanem kényelmetlenül is érezheted magadat tőle.
A mozgásnak számos pozitív egészségügyi hatása ismert. Segít a testsúlykontrollban, támogatja a szív és a tüdő normális működését, de a csontoknak, izmoknak, ízületeknek is jót tesz.
Az utolsó, ami eszedbe jut, amikor menstruálsz, a mozgás. A görcsök, a fájdalom, a hangulatingadozások alapból sincsenek rád túl jó hatással.
