C-vitamin, D-vitamin, magnézium, kalcium, vas és omega-3: mutatjuk, mely tápanyagok segíthetik az egészséges életmódot és a rendszeres mozgást.
Hirdetés
Még a legegészségesebb életmódot élőknél is előfordulhat, hogy különböző okokból a szervezetünk nem jut elegendő D-vitaminhoz.
Sokan nem szeretik, vagy ha szeretik, akkor sem fogyasztanak belőle eleget.
Testünk különböző részeinek különféle tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez.
Immunrendszerünk erősítésére mindig érdemes időt, energiát fordítanunk, de tavasszal mindenképpen foglalkoznunk kell a kérdéssel, a téli időszak ugyanis jelentősen gyengíti szervezetünk ellenálló képességét.
Bár kora tavasszal a magyarok 95 százaléka szenved D-vitamin-hiányban (jelentős részük kritikus mértékben), továbbra is mindössze a lakosság tizede figyel oda a megfelelő pótlásra.
A test folyamatosan változik, így a fizikai erő és az egészség megőrzéséhez is másra van szüksége a különböző életkorokban.
Ha szeretnénk, hogy szívünk minél egészségesebb legyen és a lehető leghosszabb ideig az is maradjon, akkor érdemes szívbarát táplálkozást folytatni.
Nem minden készítmény egyforma, nem mindegyik tartalmazza a mikrotápanyagok aktív formáját.
Ezeket kerüljük, ha sokáig szeretnénk megőrizni csontjaink egészségét.
Feleslegesen szedik az idős emberek a kalciumot és D-vitamint tartalmazó készítményeket, mert csontjaik épségét ezek sem védhetik meg - állítja a legújabb tanulmány.
A csontok sűrűségének csökkenése, illetve a csontritkulás az öregedés egyik természetes velejárója.
A szabad levegőn dolgozó nőknél kisebb a mellrák kockázata - a tudósok szerint ennyit jelenthet a rendszeres D-vitamin-pótlás.
A D-vitamint szervezetünk önállóan is képes előállítani, csak egy kis napfény kell hozzá! De a helyzet mégsem ennyire egyszerű.
A D-vitamin-hiány meglehetősen gyakori probléma Magyarországon is, akadnak ráadásul, akikre nézve az átlagosnál valamilyen okból nagyobb a nemkívánatos állapot kockázata.
A modern életmóddal járó táplálkozás során sokakkal előfordul, hogy bár sokat esznek, az elfogyasztott ételek kalóriatartalma, illetve mennyisége nem arányos vitamin- és tápanyagtartalmukkal.
A téli vitaminpótlás nem csak a gyümölcsök és zöldségek csökkenő mennyisége miatt nehéz, hanem ilyenkor a szervezet könnyebben legyengül.
Az ízületi fájdalom gyakoribb egészségügyi probléma, mint azt sokan gondolnák.
Megelőzhetjük-e a koronavírus-fertőzést, ha vitaminokat szedünk, illetve lehet-e szerepük a COVID-19 kezelésében ezeknek a szerves vegyületeknek?
A C-vitamin pótlásának fontossága talán kellően átment a köztudatba, kevesen tudják azonban, hogy immunrendszerünk megfelelő működéséhez a D-vitamin szintje is kiemelt fontosságú.
Veséink egészségéről általában kevesebb szó esik, mint mondjuk a szív- és érrendszer védelmének fontosságáról.
Közismert, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része.
Napfény hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, ez a vitamin pedig rendkívül fontos szerepet tölt be számos testi funkcióban.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés