Egy friss kutatás szerint már egyetlen edzés is képes jelentősen befolyásolni a ráksejtek viselkedését. A kutatók edzés utáni vérmintákat vizsgáltak, és azt találták, hogy a szérumban olyan anyagok dúsulnak fel, amelyek laboratóriumi körülmények között akár 30%-kal is csökkentik a ráksejtek növekedését. Ez a hatás gyorsan kialakul, és közvetlenül az edzést követő órákban a legmarkánsabb.
A megfigyelések a rák több típusa – köztük a mellrák – sejtmodelljeiben is megjelentek. Bár a vizsgálatok in vitro történtek, vagyis sejtkultúrákon, a biológiai mechanizmusok, amelyeket az edzés aktivál, szorosan illeszkednek ahhoz, amit a testmozgásról eddig tudtunk: az egész szervezetet érintő, sokrétű válasz, amely a daganatbiológiát is érinti - írja az origo.hu.
Jelzőmolekulák lassítják a ráksejtek szaporodását
Testmozgás közben az izmok nemcsak dolgoznak, hanem üzennek is.
Miokineknek nevezett fehérjéket és egyéb jelzőmolekulákat bocsátanak ki, amelyek a véráramon keresztül a távolabbi szövetekhez is eljutnak.
Ezek a jelek – például az IL-6, az irizin vagy a SPARC – módosíthatják a ráksejtek mikrokörnyezetét, csökkenthetik a gyulladást és a növekedési jelek erősségét, ezáltal lassítva a ráksejt osztódását.
Emellett az edzés akut stresszválasza – a megemelkedett adrenalin és a fokozott véráramlás – aktiválja az immunrendszert. Különösen a természetes ölősejtek (NK-sejtek) és a T-sejtek mozgósítása fontos, mert ezek képesek felismerni és megtámadni a kóros sejteket. Így a testmozgás nemcsak közvetlenül kemikáliákat küld a rák ellen, hanem a szervezet saját védekezőrendszerét is éberebbé teszi.
Mit jelent ez a mellrák és más daganatok esetén?
A mellrák esetében a kutatók azt figyelték meg, hogy az edzés utáni vérszérum kedvezőtlenebb környezetet teremt a ráksejtek számára. Röviden: a tumor növekedéséhez szükséges jelek meggyengülnek, miközben az immunfelügyelet erősödik. Mindez arra utal, hogy a rendszeres edzés hosszú távon is hozzájárulhat a mellrák kockázatának mérsékléséhez és a terápiák támogatásához.
Ugyanakkor fontos látni a tágabb képet.
A rák sokféle betegség, és a ráksejt biológiája daganattípusonként változik. A mostani eredmények mégis következetesen abba az irányba mutatnak, hogy a testmozgás – legyen szó vastagbél-, prosztata- vagy épp mellrákról – kedvező, többcsatornás hatást fejt ki.
Bár a mozgás nem helyettesíti, de kiegészíti az onkológiai kezeléseket.
Hogyan eddzünk okosan?
Már egyetlen, jól felépített edzés is mérhető biológiai hatást válthat ki. Közepes-magas intenzitású, 20–40 perces edzések – például tempós gyaloglásból és rövid sprintekből álló intervallumok, kerékpározás, úszás vagy saját testsúlyos edzés – hatékonyan indítják be a védő mechanizmusokat. Ráadásul az ellenállásos edzés az izomtömeget is növeli, ami hosszabb távon több miokint és jobb glükózanyagcserét jelent.
Mindazonáltal az egyéni kiindulási állapot számít. A legjobb, ha fokozatosan emeljük az intenzitást, és hetente 3–5 alkalommal végzünk változatos testmozgást, amely aerob és erősítő elemeket is tartalmaz. Így nemcsak akut, hanem tartós előnyöket is élvezhetünk: javul az inzulinérzékenység, csökken a krónikus gyulladás, és stabilizálódik a hormonális környezet – mind olyan tényezők, amelyek a rák biológiáját is befolyásolják.
Korlátok és következő lépések
Fontos, hogy az in vitro eredményeket óvatosan ültessük át a mindennapokba. A 30%-os növekedésgátlás laboratóriumi környezetben, ráksejtekre alkalmazott edzés utáni szérummal jelent meg.
A következő lépés az, hogy nagyobb, klinikai vizsgálatokban is teszteljék, miként fordíthatók le ezek a hatások betegekre, különösen különböző daganattípusok, például a mellrák esetében.
Mégis, az irány biztató és biológiailag jól megalapozott. A testmozgás nem csupán prevenció, hanem az onkológiai ellátás értékes kiegészítője is lehet. Végső soron az üzenet egyszerű: mozduljunk rendszeresen. Mert minden edzés egy újabb jel a szervezetnek – egy erőteljes, rákellenes üzenet, amelyből már egyetlen alkalom is számít.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Orosz-ukrán háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
