A pilates tréninget Joseph Pilates elsősorban a fizikai egészség megőrzésére és fejlesztésére alkotta meg.
Hirdetés
Kevesen tudják, hogy az első pilates stúdió Amerikában éppen 100 éve nyílt meg.
A jó hír az, hogy nem feltétlenül kell órákat töltenünk konditeremben vagy jógastúdióban.
Napi 20 perc ezekből a gyakorlatokból garantáltan átformál nyárra.
A gyakorlatokat könnyű kivitelezni, otthon is végezheted őket.
Nem kell a legprofibb felszerelést megvenni ehhoz, hogy edzeni kezdj.
A gyakorlatokat fogyókúrázók és azok is könnyedén végig tudják csinálni, akik korábban nem mozogtak, vagy újrakezdők.
A gyakorlatsort bárki végezheti, csak egy kis időre és helyre, valamint egy szőnyegre van szükség hozzá.
A pilatestréning gyakorlatai lassan kivitelezve hatékonyan fogyasztanak, miközben a testtudatosságot is fejlesztik.
Az egész testet átmozgatja, feszessé teszi az izmokat is ez a rövid tréning.
Egy bizonyos életkor felett a mozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy a test megőrizze feszességét.
A pilatestréning sokféle módon variálható, különböző eszközökkel könnyítheted és nehezítheted is a gyakorlatait.
A legújabb kutatások szerint a pilatestréning hozzájárul az időskori szellemi leépülés megelőzéséhez is.
Átmozgatja az egész testet, és semmilyen eszköz nem kell hozzá.
A menopauza sok nő szervezetére szinte sokként hat, és a kísérő tünetek nagyon komoly hatással vannak a mindennapi életükre.
A menopauza sok nő szervezetére szinte sokként hat, és a kísérő tünetek nagyon komoly hatással vannak a mindennapi életükre.
Biztosan sokan hallották már azt a tanácsot, hogy jobb, ha nem edzenek lefekvés előtt.
Friss hírek
Hirdetés
Legolvasottabb
Hirdetés