Kutatók olyan biomarkereket azonosítottak a nyálban, amelyek 94 százalékos pontossággal jelezhetik a teljes alváshiányt. Új korszak jöhet a kimerültség mérésében.
Hirdetés
Minden évtizeddel nő a sérülések és a krónikus betegségek kockázata. Mit tehetünk ezek ellen?
Ha frissen és üdén szeretnénk ébredni, jobban tesszük, ha valamilyen vidám dallamot, akár a kedvenc zeneszámunkat állítjuk be ébresztőként - állítják ausztrál kutatók.
Belevágott az életmódváltásba, de nem akarnak olvadni a kilók? Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik!
Gyerekként gyűlöltük, felnőttként visszasírjuk - a délutáni alvás a kor előrehaladtával egyre inkább felértékelődik az emberek szemében, de vajon jót teszünk-e szervezetünknek a napközbeni szundikálással?
Szinte bármelyik korosztályt nézzük, akad egy közös pont: a legtöbb ember nem alszik eleget.
Mutatjuk, mik azok a bakik, amit könnyen elkövethet bárki, de hosszú távon az egészségünk bánhatja.
Egyre többen próbálnak nagyobb gondot fordítani a bőrápolásra, hogy minél tovább megőrizhessék fiatalos külsejüket.
Az izomfájdalmakra sokan azonnal gyógyszert vesznek be, ha mondjuk kicsit túlzásba vitték a futást, vagy valamilyen más sportot.
Ha azt szeretnénk, hogy az immunrendszerünk erős és egészséges maradjon, érdemes figyelni az alábbi dolgokra, és kiiktatni őket az életünkből.
Régi, jól bevált tanács, hogy ha szeretnénk jól aludni, igyunk meg lefekvés előtt egy csésze teát.
Akárhogyan is fejlődik az orvostudomány, jelenleg nem sok eszköz áll rendelkezésre azok számára, akiknek a horkolás keseríti meg az életét
Néhány napra teljesen elhagytam a kávét és a cukros üdítőitalokat, hogy a 28 napos kihívás részeként csakis vízzel oltsam a szomjam.
Nem csak a mesterséges, de a Hold által kibocsátott természetes fény is komoly hatással van az éjszakai pihenésünkre.
A magas koleszterinszint több szempontból is egészségtelen, de sporttal és megfelelő életmóddal szerencsére az állapot javítható, illetve kordában tartható.
Milyen tüneteket okozhat az alvásmegvonás, és mennyi lehet a maximum, amit alvás nélkül még kibírunk?
Az akut és krónikus fájdalom is az alvás legfontosabb részét, a mélyalvást akadályozza, ami hosszú távon romboló hatással lehet az egészségünkre.
Hogy az éveink számának növekedésével arányosan öregszünk-e, vagy jó pár évet letagadhatunk, az nagyban függ az életmódunktól.
A mindennapokban ezer dolog vonhatja el figyelmünket: a gyors tempó és a könnyen elérhető ingerek hatására sokkal nehezebben lehet elaludni.
A napi életvitelünk szintjén egy egész sor tényezőtől függ, milyen sebességgel öregszünk. Ráadásul ezek java részét képesek vagyunk befolyásolni.
A szemhéjrángás, tikkelés meglehetősen idegesítő dolog tud lenni, ráadásul jó néhány dolog van, ami kiválthatja.
Az alváshiány nemcsak az emberi szervezetet viseli meg, hanem úgy tűnik a gépeket sem kíméli.
A kérdés sokakat érdekel, ráadásul újra meg újra előtérbe kerül. Egy külföldi oldal több orvost is megkérdezett a témában - lássuk, mi a véleménye a szakembereknek.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés