Kutatók olyan biomarkereket azonosítottak a nyálban, amelyek 94 százalékos pontossággal jelezhetik a teljes alváshiányt. Új korszak jöhet a kimerültség mérésében.
Hirdetés
Te melyik típus vagy? Az, akit reggel kidob az ágy, vagy, aki két órán keresztül nyomogatja ki a szundi gombot?
A Föld népességének egyharmada küzd álmatlansággal.
A minőségi alvás létfontosságú a fizikai és a kognitív egészség szempontjából.
Mióta növényi étrendet folytatok, teljesen másként tekintek a fűszerekre is.
Veled is megesik, hogy épp lefekvés előtt fél órával tör rád az éhség?
Világszerte népszerűek a rövid orrú kutyafajták, hazánkban jelenleg francia buldogból törzskönyveznek a legtöbbet.
A jó alvás valószínűleg az egészséges életmód leginkább alábecsült eleme, ami elengedhetetlen az egészséghez.
Senki sem szeret korgó hassal álomba szenderülni, ezért időnként előfordul, hogy közvetlenül a lefekvés előtt kerül sor a vacsorára.
Te mi alapján döntöd el, hogy mit eszel egy nap?
A mély alvást támogató fogásokat vacsorára is fogyaszthatod.
A magas vércukor egyáltalán nem játék, számos betegség és szövődmény forrása lehet.
Folyton halljuk és olvassuk, hogy a kiegyensúlyozott és pihentető alvás mennyire fontos ahhoz, hogy jól induljon a napunk.
Ha álmatlanság, az emberek általában a stresszt, lelki gondokat, és a rengeteg munkát tartják kiváltó oknak.
Bár az köztudott, hogy az alváshiány fáradt külsőt, és ingerlékeny viselkedést eredményezhet, azzal kevesen vannak tisztában, hogy hosszú távon milyen komoly következményei lehetnek megjelenésünkre nézve is.
Egészségünk jelentős része kötődik a jó minőségű alváshoz.
Ha gyakran azon kapod magad, hogy hánykolódsz ahelyett, hogy mélyen átaludnád az éjszakát.
A testbeszédedből egyértelműen lehet következtetni a személyiségedre.
A tudósok azt mondják, ha ez van rajtunk az ágyban, az rosszabb, mintha egy vécében aludnánk.
A nyugtalan, zavart vagy egyszerűen csak túl kevés alvás sokak számára frusztráló probléma, különösen a forró éjszakákon.
Egész életemben hason alvó voltam, még a terhességem nagy részében is igyekeztem úgy helyezkedni, hogy amennyire lehet, lefelé forduljak. Aztán egyszer valaki szólt, hogy ez talán nem is egészséges.
A jó alvás nemcsak azért fontos, hogy helyt tudjunk állni a mindennapokban, hanem azért is, hogy megőrizzük az egészségünket.
Az elegendő és pihetető alvás fontosságát senki nem vitatja, sokaknak viszont már eleve az is rendszeresen problémát jelent, hogy elaludjanak.
Téged milyen gyakran fog el a fáradtság?
Vannak, akik befekszenek az ágyukba, ásítanak, vállukra húzzák a takarót, és azonnal zavartalan álomba merülnek.
Mostanában nehezen alszom el, és az éjszaka is rosszul telik.
Ha meglátsz egy nagy, kényelmes ágyat, melyik oldalára fekszel?
Az alvászavar sok problémát tud okozni - és nem csak annyit, hogy a reggelt dupla eszpresszóval indítod.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés