Régi, jól bevált tanács, hogy ha szeretnénk jól aludni, igyunk meg lefekvés előtt egy csésze teát. Csakhogy egyáltalán nem mindegy, hogy milyet.
Az egyik népszerű választás a kamilla, ami nem véletlen. Ennek a gyógynövénynek bizonyítottan nyugtató hatása van, és segít abban, hogy ellazuljunk egy hosszú, fárasztó nap után. Javíthatja az alvás minőségét, és több tanulmány is arra jutott, hogy nemcsak a mélyebb alvást segíti elő, hanem a stressz csökkentésében is hatékony. A passiógyümölcsből készült tea szintén jó, ha bekerül a lefekvés előtti menübe. Nyugtató, lazító hatására ráerősíthetünk, ha kamillával, és borsmentával vagy fodormentával keverve fogyasztjuk - írja a Házipatika.com.
Aki a zöld teát szereti, annak sem kell lemondania kedvencéről az esti órákban, de fontos, hogy olyan változatot válasszon belőle, amely koffeinmentes. A zöld teában található L-theanine segít ellazulni, ami az egyik fontos feltétele annak, hogy gyorsabban álomba merüljünk. Egy 2017-ben készült kutatás is azt igazolja, hogy a koffeinmentes zöld teákban jobban hat az L-theanin, így hatékonyan javítja az alvás minőségét, a benne található antioxidánsoknak pedig sejtvédő hatása van, így szépítő italnak sem utolsó.
A valeriánából, más néven macskagyökérből készült tea évszázadok óta az egyik legnépszerűbb természetes szer az alvászavarok, illetve a szorongás ellen. Egy kutatás során a macskagyökér hatásait vizsgálva arra jutottak, hogy akik rendszeresen fogyasztják, 80 százalékkal nagyobb esélyük van rá, hogy igazán pihentetően és mélyen aludjanak. Nyugtató hatása mellett maga a rendszeres esti teázás rituáléja is segíti az ellazulást, és ez természetesen az összes többi gyógyteára is vonatkozik. A közismerten nyugtató hatású levendulát sem csak illóolaj formájában érdemes bevetni az alvás zavarok ellen - a levendulát tartalmazó teák, illetve teakeverékek is hozzájárulhatnak az éjszakai pihenéshez.
ó választás még az édesköményből vagy gyömbérből, illetve a kettő keverékéből készült tea is, különösen, ha emésztési problémáink miatt nem tudjuk megfelelően kialudni magunkat. Az emésztést könnyítő teák fogyasztása az esti órákban egyébként nemcsak az alvászavarokkal küzdőknek, hanem mindenki másnak is javasolt.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A Hormuzi-szoros blokádja miatt az Európai Uniónak élelmiszerhiánnyal és jegyrendszer bevezetésével kell szembenéznie.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Felfegyverkezésével Oroszország a NATO-val való katonai konfrontációra készül − jelentette ki a német védelmi miniszter.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
