Az éjszakai pihenés során választott testhelyzetünk alapvetően meghatározhatja szemünk egészségét.
Az egyik legfontosabb alvást befolyásoló tényező a hálószobánk hőmérséklete.
Egy friss kutatás szerint a közös ágyban alvó párok az alvási fázisaikat is egymáshoz igazítják. Úgy tűnik, jobban és mélyebben alszunk a partnerünk mellett.
Néha előfordul, hogy nem sokkal lefekvés előtt éhezünk meg, van, akinek pedig az életmódja olyan, hogy sokszor csak ilyenkor ér rá enni pár falatot.
Életünk egyharmadát alvással töltjük, mégis számos kérdés van az alvással és fáradtsággal kapcsolatban, amit nem tudunk megválaszolni - ezek közül listázunk és magyarázunk meg párat.
A nyári hőségben a meleg miatt sokan küzdenek alvásproblémákkal, hiszen az átmelegedett levegőjű hálószobában szinte lehetetlenné válik a pihenés.
Mutatjuk, mi az, amit feltétlenül el kell kerülnünk, amennyiben nyugodt, pihentető éjszakára vágyunk.
Hamarosan megérkeznek a forró nyári napok, és velük együtt a forró nyári éjszakák is.
Ágyunk valóságos kis állatkert, amelyben nyüzsögnek a különféle organizmusok
A megfelelő mennyiségű és minőségű alvás szervezetünk minden részének és funkciójának hasznára válik, a hangulatunktól az immunrendszerünkig.
Ha valaki éhesen fekszik le, az lehet saját döntés, például azért, mert fogyókúrázik, de sajnos lehet annak az eredménye is, hogy esetleg egyszerűen nincs mit ennie.
Sokan este, lefekvés előtt azért hallgatnak zenét, hogy ellazuljanak, egy friss kutatás szerint ugyanakkor ez nem segíti az alvásunkat.
A depresszió kialakulásának veszélye is jelentősen lecsökken, ha csak egy órával korábban kelünk fel a megszokottnál - állítja egy friss tanulmány.
Sokak szerint nem tesz jót, ha bekapcsolt tévé mellett alszunk el, de néhány szakértő szerint akár előnyös hatásai is lehetnek.
Igazi álommelóval rukkolt elő egy matracokat és ágyneműket forgalmazó cég, ami jelenleg a délutáni szundi előnyeit és hátrányait kutatja
Nincs is jobb, mint egy fárasztó nap után álomra hajtani a fejünket a saját ágyunkban.
Ha már a reggelünk fejfájással kezdődik, akkor szinte biztosan nem lesz jó napunk.
A fájdalomcsillapítás nem minden esetben kell azt jelentse, hogy feltúrjuk a gyógyszeres fiókot.
Minden évtizeddel nő a sérülések és a krónikus betegségek kockázata. Mit tehetünk ezek ellen?
Ha frissen és üdén szeretnénk ébredni, jobban tesszük, ha valamilyen vidám dallamot, akár a kedvenc zeneszámunkat állítjuk be ébresztőként - állítják ausztrál kutatók.
Belevágott az életmódváltásba, de nem akarnak olvadni a kilók? Érdemes átgondolnia, mennyit és hogyan alszik!
Gyerekként gyűlöltük, felnőttként visszasírjuk - a délutáni alvás a kor előrehaladtával egyre inkább felértékelődik az emberek szemében, de vajon jót teszünk-e szervezetünknek a napközbeni szundikálással?
Szinte bármelyik korosztályt nézzük, akad egy közös pont: a legtöbb ember nem alszik eleget.
Mutatjuk, mik azok a bakik, amit könnyen elkövethet bárki, de hosszú távon az egészségünk bánhatja.
Egyre többen próbálnak nagyobb gondot fordítani a bőrápolásra, hogy minél tovább megőrizhessék fiatalos külsejüket.
Az izomfájdalmakra sokan azonnal gyógyszert vesznek be, ha mondjuk kicsit túlzásba vitték a futást, vagy valamilyen más sportot.
Ha azt szeretnénk, hogy az immunrendszerünk erős és egészséges maradjon, érdemes figyelni az alábbi dolgokra, és kiiktatni őket az életünkből.
Régi, jól bevált tanács, hogy ha szeretnénk jól aludni, igyunk meg lefekvés előtt egy csésze teát.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés