Sok gyermek kéri lefekvéskor a szüleitől, hogy hagyják égve a lámpákat, de vannak akik még felnőttként is felkapcsolt villany mellett térnek nyugovóra. Ezen azonban érdemes minél hamarabb változtatni, mivel egyáltalán nem segíti az alvásunkat a fény, sőt kimondottan egészségtelen ez a szokás.
Több szempontból sem tesz jót, ha lefekvéskor égve hagyjuk a lámpát - hívja fel a figyelmet a Brightside. Például egy nőstény egereken végzett kísérlet szerint megnövelheti a termékenységi problémák kialakulásának esélyét az éjszakai mesterséges fény. Ez a hatás nem csak az állatokra érvényes: egy másik kutatás szerint az éjszakai műszakban dolgozó kórházi nővérek közül is lényegesen több számolt be felborult menstruációs ciklusról a csak nappali műszakban dolgozó társaikhoz képest - írja a Házipatika.com.
Komoly betegségek kialakulását eredményezheti
A melatonin nevű alváshormon a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályozásában is szerepet játszik. Ha éjszaka fényhatásnak vagyunk kitéve, akkor kisebb mennyiségben termelődik a szervezetben, aminek hatására nem csak alvásproblémáink lehetnek, de megemelkedhet a vérnyomásunk is. A rendszeres vérnyomásszint-ingadozás pedig megnövelheti a sztrók és a szívbetegség kialakulásának esélyét is.
A felkapcsolt fényeknél alvás az anyagcserénkre is hatással lehet, pontosabban lelassíthatja, ami a cirkadián ritmusunk (az alvás-ébrenlét ritmusa) felborulásával párosítva hosszú távon plusz kilók felszedését eredményezheti. Egy 43 ezer nő bevonásával készült tanulmányból az derült ki, hogy azoknál, akik úgy aludtak, hogy közben működött a televíziójuk, sokkal többen szedtek fel plusz kilókat, attól függetlenül, hogy mennyit, illetve mennyire jól aludtak.
Már egyetlen, éjszakára égve hagyott fényforrás hatással lehet a szervezetünk hormonális egyensúlyára is. Az okostelefonokból, tabletekből, laptopokból, televíziókból áradó fény melatoninhiányhoz, illetve egyes biológiai folyamatok zavarához vezethet, ezen felül az alvásunkat is megzavarhatja. Az alvászavarsok pedig megnövelhetik a szervezetben azoknak a hormonoknak a mennyiségét, amelyek felgyorsíthatják a természetes öregedési folyamatokat.
Egy tanulmány szerint ha éjszaka rendszeresen fényhatásnak vagyunk kitéve, az a depresszió kialakulásának esélyét is megnövelheti, illetve a cirkadián ritmusunk felborulásra miatt súlyosbíthatja az esetleg már fennálló depresszió tüneteit is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
