Nőként vannak olyan tápanyagok, amelyekre bizonyos életszakaszokban különösen érdemes odafigyelni.
Hirdetés
Számtalan dolgot tehetünk annak érdekében, hogy csontjaink sokáig erősek, egészségesek maradjanak.
Egy nemrégiben, többféle etnikumú résztvevő bevonásával készült kutatás eredményei szerint azoknak az 54-76 éves felnőtteknek, akiknek alacsony a K-vitamin-szintjük, nagyobb az esélyük arra, hogy 13 éven belül elhalálozzanak.
Az emberi agy a világ legkomplexebb szerkezete, aminek rengeteg különböző tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy megfelelően működjön.
Ha táplálék-kiegészítőkkel próbáljuk ellenállóbbá tenni a szervezetünket, akkor az optimális hatás elérése érdekében érdemes helyesen alkalmazni e készítményeket.
Ha betartjuk az alábbi dolgokat, máris rengeteget tettünk azért, hogy jó pár évet letagadhassunk a korunkból.
Természetes, hogy a téli hónapokban kissé megfakul, megkopik a bőrünk, erőteljesebben látszanak a bőrhibák és az öregedés nyomai.
Csontjaink egészségével rendszerint csak akkor törődünk, ha már kialakult valamilyen mozgásszervi betegség.
A vérszegénység miatt a sejtek nem jutnak elegendő oxigénhez, és ennek számos, kellemetlen és súlyos tünete lehet. Hogyan táplálkozzunk?
Szervezetünk vitaminigényét számos tényező képes befolyásolni, így például az is lényeges szempont, milyen évszakban vagyunk éppen.
A pajzsmirigy a szervezet legnagyobb hormontermelő szerve, "karbantartása" tehát kiemelten fontos.
Belső és külső hatások, testi és lelki folyamatok egyaránt okozhatják, hogy dús és egészséges hajkoronánk (szinte) egyik pillanatról a másikra megritkul.
Testünk különböző részeinek különféle tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez.
Immunrendszerünk kulcsfontosságú szerepet tölt be egészségünk megőrzésében, hiszen a többi között megvéd bennünket számos fertőzéstől.
A lent évezredek óta használjuk: szép kék virágja a kerteket díszíti, rostjaiból textil készül, magjából olajat préselünk, de ez utóbbit önmagában is érdemes fogyasztani. Elmondjuk, miért.
A legjobb módja annak, hogy megfelelő mennyiségben juttassunk a szervezetünkbe vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat, az, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk.
Nem minden készítmény egyforma, nem mindegyik tartalmazza a mikrotápanyagok aktív formáját.
A többi között keringési és idegrendszerünk egészsége szempontjából is kiemelten fontos, hogy szervezetünket megfelelő mennyiségű káliummal és magnéziummal lássuk el a mindennapokban.
A modern életmóddal járó táplálkozás során sokakkal előfordul, hogy bár sokat esznek, az elfogyasztott ételek kalóriatartalma, illetve mennyisége nem arányos vitamin- és tápanyagtartalmukkal.
A téli vitaminpótlás nem csak a gyümölcsök és zöldségek csökkenő mennyisége miatt nehéz, hanem ilyenkor a szervezet könnyebben legyengül.
A kockahasra áhítozóknak kemény erőfeszítésekre van szükségük, de vannak olyan trükkök, amelyektől a hasunk akkor is laposabb lesz, ha épp valamiért nincs lehetőségünk sokat mozogni és figyelni az étrendünkre.
Megelőzhetjük-e a koronavírus-fertőzést, ha vitaminokat szedünk, illetve lehet-e szerepük a COVID-19 kezelésében ezeknek a szerves vegyületeknek?
A bimbóskel tápanyagban gazdag téli zöldségféle. Magas C-vitamintartalma szinte nélkülözhetetlen táplálékká teszi, különösen a téli időszakban, amikor olyan kevés a természetes vitaminforrás.
A téli időszakban ugrásszerűen megnő a megbetegedések száma, könnyen elkaphatjuk a náthát, influenzát.
Közismert, hogy a rendszeres testmozgás az egészséges életmód szerves része.
Napfény hatására D-vitamin termelődik a szervezetünkben, ez a vitamin pedig rendkívül fontos szerepet tölt be számos testi funkcióban.
A hidegben gyakrabban támadhatnak meg bennünket betegségek, vagy fáradtság, izomgörcsök, bőrelváltozások, egyéb kellemetlen tünetek jelentkezhetnek. Mindezek ellen hatásosan védekezhetünk, ha figyelmet fordítunk a megfelelő vitaminbevitelre.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés