Sport- és egészségnap a Felsőfokú Szakképzési Intézetben - Közös mozgás, csapatépítés, feltöltődés. Fotó: Kárpátinfo/Kovács Elemér

Idén is megtartották a sport- és egészségnapot a Felsőfokú Szakképzési Intézetben.

Ezek az edzéstippek nagyon jól működnek depresszió ellen

Tudjuk, hogy ilyenkor, ahogy beköszönt a meleg, még nehezebb rávenni magad a testmozgásra, de hidd el, hogy megéri!

30 perc a minimum: evés után nagyon rosszul jár, aki edzésbe kezd

Érdemes nem közvetlenül evés utánra időzíteni a mozgást, és legalább fél órát várni utána.

Ezek a módszerek anélkül csökkentik a vérnyomást, hogy gyógyszert kellene bevenni.

Halálos veszélyt jelent, mégis mindenki csinálja

Az üldögélés igazi szívgyilkos tevékenység, és emellett még rengeteg más problémát okozhat.

A leghatásosabb mozgásformák 45 felett

A mozgás fontos szerepet tölt be életünk során, ennek ellenére sokan elhanyagolják, különösen idősödő korban.

Már meglepően kevés mozgás is segít, hogy elkerüljön a szívbetegség

Érdekes dologra bukkantak a kutatók - úgy tűnik, már nagyon kevés mozgás elég a szívbetegségek megelőzésére.

Így őrizheted meg az agy egészségét 60 felett: idősen is jó memóriád lesz

Néhány aprónak tűnő szokással megóvhatod az elméd épségét, hogy idősebb korodban is megfelelően működjön.

 Lusta diéták: 5 fogyókúrás tipp lustáknak és nagyon elfoglaltaknak

Bár napjainkban a csapból is az egészségtudatos életmód szabályai folynak, munkánk, a családi és baráti kötelességeink, illetve a tanulás mellett nehéz ezeknek eleget tenni.

4 ingyenes és otthon is működő módszer ízületi fájdalom ellen: tényleg beválnak

Az ízületi fájdalmak megkeseríthetik a mindennapokat, de szerencsére léteznek olyan otthon is bevethető módszerek, amik enyhülést hozhatnak.

 Ez történik a testeddel, ha minden nap 10 ezer lépést sétálsz

Minden fitness tracker és a telefonokra telepített egészségalkalmazások is 10 ezer lépésben határozzák meg az ideális mozgásmennyiséget.

A legjobb mozgásformák fájdalomra

Sokan abbahagyják a testmozgást, amikor olyan betegségük lesz, amely krónikus fájdalommal jár.

 5 dolog, ami akkor történik veled, ha reggel edzel

Biztosan jó néhányan vagyunk, akik számára teljesen elképzelhetetlennek tűnik a kora reggeli edzés.

 Ezért kellene neked is minden étkezés után sétálnod

Étkezés után - különösen, ha bőségesen ettünk - sokan döntünk úgy, hogy lepihenünk, vagy legalábbis nem igazán mozdulunk meg.

Ennyi mozgás kell egy kulcsfontosságú molekula erősítéséhez az agyban

Hat perc nagy intenzitású edzés elegendő ahhoz, hogy egy kulcsfontosságú fehérje termelődjön az agyban.

Ennyi mozgással tudjuk egyensúlyozni az ülőmunkát

Tudjuk, hogy nem tesz jót nekünk, ha sok időt ülve töltünk, de vajon mennyi mozgásra van szükségünk az egész napos ülés negatív egészségügyi hatásai ellen?

Itt az egyetlen, mindenki számára hasznos tanács a jobb alvásért

Sokan küzdenek álmatlansággal és egyre többen próbálunk megtenni mindent az elegendő mennyiségű és jó minőségű alvás érdekében.

A rendszeres testmozgás nem csak az egészségünkre és a testsúlyunkra van jó hatással.

Nincs egyszerű dolga annak, aki ma elhatározza, hogy igenis életmódváltásba fog, és így elkezd rendszeresen edzeni.

Nincs egyszerű dolga annak, aki ma elhatározza, hogy igenis életmódváltásba fog, és így elkezd rendszeresen edzeni.

Hosszúra nyúlt az éjszaka, és alig tudtál pár órát aludni? Ha hiszed, ha nem, ilyenkor nem a kávé a legjobb barátod.

Ahogyan kúszik felfele a hőmérséklet, úgy válik egyre több ember számára rémálommá a ruhaválasztás, leginkább akkor, ha az illető narancsbőrrel, vagy más néven cellulittal küzd!

A szervezetünknek rendszeres testmozgásra van szüksége ahhoz, hogy hosszú távon egészségesek legyünk.

Az öregedés természetes és elkerülhetetlen folyamat, ugyanakkor mindennapi apróságok is elképesztő mértékben befolyásolhatják, mennyire látszik rajtunk. Íme, néhány ártalmatlannak tűnő tényező, ami kívül-belül korosabbá tehet!

Számos fenékformáló gyakorlat létezik, melyekkel hatékonyan formálhatod ezt a problémás testrészt.

A zsigeri zsírt megtalálni és eltüntetni is igen nehéz, hiszen nem mutatja meg sem a mérleg, sem a testtömegindex (BMI), hogy mennyi zsírt tárolunk a hasizom alatt, a belső szerveink között.

Minden fitness tracker és a telefonokra telepített egészségalkalmazások is 10 ezer lépésben határozzák meg az ideális mozgásmennyiséget.

Napi szinten rengeteg kihívással küzdünk meg, miközben igyekszünk mindent a lehető legjobb sorrendben megszervezni, majd meg is valósítani.