Egy több mint 72 ezer ember adatait elemző kutatás szerint már napi 4000–4500 lépés is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat. Mutatjuk a részleteket.
Hirdetés
A séta hasznos, de nem mindig elég a szív és az izmok védelméhez idősebb korban.
Egy új kutatás szerint a mindennapi aktív életmód sokkal fontosabb szerepet játszhat az egészségben, mint eddig gondolták.
A szervezők célja az volt, hogy felhívják a figyelmet az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és a közösség erejének fontosságára.
Sokan gondolják úgy, hogy csak a kemény, kimerítő edzésrutin hozhat igazi eredményt.
A pilates tréninget Joseph Pilates elsősorban a fizikai egészség megőrzésére és fejlesztésére alkotta meg.
Kevesen tudják, hogy az első pilates stúdió Amerikában éppen 100 éve nyílt meg.
A fizikai és a mentális egészségünkre is jó hatással van a napi 7000 lépés.
Van egy pont, amikor az ember rádöbben, nem az idő múlt el felette, hanem ő hagyta magára a saját testét.
A rendszeres testmozgás fontos része az egészség megőrzésének.
Manapság, amikor az életünk nagy része a négy fal között zajlik, különösen fontos, hogy találjunk olyan mozgásformákat, amelyeket otthon is el tudunk végezni.
A jó hír az, hogy nem feltétlenül kell órákat töltenünk konditeremben vagy jógastúdióban.
A tünetek nem mindig egyértelműek, ezért fontos időnként konzultálni egy orvossal.
Egy nappal rövidebb lehet a menstruációd, ha ezt teszed.
Sokat segíthet a csontok egészségében, ha figyelsz erre.
A sport a mentális egészségre is hatással van, melynek komoly szerepe van a fogyókúra sikerében.
Tudjuk, hogy a sport jót tesz az egészségünknek, de már a hétköznapi szokásainkban beálló legapróbb változások is komoly eredményeket hozhatnak.
A kis lábujjat, amely gyakran ütközik a bútorokba, sokszor elhanyagolhatónak tartjuk.
Ez az ötlépéses reggeli rutin láthatóan frissebbé és fiatalabbá tesz majd.
Kutatások szerint az ember biológiai életkorára jelentős hatása van az életmódnak.
A máj az emberi test egyik legfontosabb és legösszetettebb szerve.
A kar formálása sok nőnek probléma, mivel a bőr a korral egyre inkább veszít a rugalmasságából.
Nem kell a legprofibb felszerelést megvenni ehhoz, hogy edzeni kezdj.
Szeretnél fittebb lenni, jobban érezni magad a bőrödben, de nem vonz a túlzásba vitt edzés vagy a drasztikus diéták világa? Jó hír, hogy már néhány apró változtatással is sokat tehetsz azért, hogy formába lendülj.
Nem csak a folyadékhiány vagy az elektrolitveszteség okozhat gondot.
A magas koleszterinszint hazánkban is gyakori probléma, és hosszú távon sajnos komoly egészségügyi kockázatokat is jelenthet.
Ezt a mozgásformát bármikor elkezdheted, csak idő és elhatározás kérdése a fejlődés.
A pilatesgyakorlatokkal számos egészségügyi probléma megelőzhető.
Az, hogy hány kilométert ajánlott egy nap megtenni, függ a céljaidtól, életkorodtól, egészségi állapotodtól és egyéb fizikai tevékenységeidtől.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés