A menopauza után a női szervezet fehérjeigénye megnő.
Az elégtelen fehérjebevitel számos negatív következménnyel járhat egészségünkre nézve.
A hormonális változások, az izomtömeg csökkenése és a lassuló anyagcsere miatt a negyvenes éveinkben járva már nem egyszerű dolog a pluszkilók leadása - de nem is lehetetlen.
Mutatjuk, miből érdemes többet fogyasztania egy 20 évesnek, milyen tápanyagokra fókuszáljon egy 40-es, és miért érdemes 60 felett még több bogyós gyümölcsöt enni.
A kevés szénhidrátot és sok fehérjét tartalmazó étrenddel gyakran próbálkoznak, akik le szeretnének adni pár kilót.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés