Pörgeti az anyagcserét, és jót tesz a májnak

Könnyű elkészíteni, és szinte bármihez passzol.

Pörgeti az anyagcserét, és jót tesz a májnak

Könnyű elkészíteni, és szinte bármihez passzol.

Életkorod alapján ennyi fehérjét kellene bevinned

A megfelelő mennyiségű fehérje bevitele az izomépítéshez, a hormontermeléshez, a hangulat és az étvágy szabályozásához, valamint a csontok erősítéséhez is elengedhetetlen.

A fehérjedús, ám zsírban szegény ételek jó kiegészítői lehetnek egy olyan testtömegcsökkentő programnak, amelynek célja, hogy a zsírfeleslegből fogyjunk.

A garnélarák az egyik legnépszerűbb élelmiszer a tenger gyümölcsei közül.

Ha valaki túl kevés fehérjét fogyaszt, az számos különböző tünetet okozhat testszerte. Még bőr-, haj-, és körömproblémákat is.

A húson túl számos növényi eredetű étel is tele van fehérjével.

A tojás rengeteg jó tulajdonsága mellett kiváló fehérjeforrás is, így szinte elengedhetetlen része az egészséges diétának.

A NAC aminosav fontosabb, mint azt sokan gondolnák, nagyon jó hatást gyakorol a szervezetre.

 Ennyire nem mindegy, milyen fehérjéket eszel

A fehérjéről gyakran hallhatjuk, hogy az egyik legalapvetőbb tápanyagunk.

 Ezeket a növényeket válaszd vacsorára – Szuper fehérje források!

Amióta életmódot váltottam, azóta ismeretlen fogalom számomra a diéta.

 Ez a 10 legjobb izomnövelő étel – Nagy fehérje tartalommal

Ha több izomra vágysz, nem csak a súlyzós edzéseket kell beiktatnod az életedbe!

 Lenyűgöző, mit tesz a sörélesztő pehely a vírusokkal és baktériumokkal

A sörélesztő pehely leginkább a vegetáriánus és vegán konyha alapanyaga.

 Így fogyhatsz le sovány fehérjékkel – minden, amit az új módszerről tudnod kell

Akár fogyni, izmosodni szeretnél, akár általánosságban javítanál az étrendeden, nagyon fontos, hogy tudd, mekkora mennyiségű fehérje bevitele lehet ideális számodra.

Ezeket a növényeket válaszd vacsorára – Szuper fehérje források!

Amióta életmódot váltottam, azóta ismeretlen fogalom számomra a diéta.

Egészség, szépség és jó közérzet – mindez nem álom, hiszen megfelelő táplálkozással simán elérheted.

Bár a zöldségek nem tartalmaznak annyi fehérjét, mint az állati eredetű élelmiszerek.

Nemcsak egzotikus gyümölcsök, távoli földrészről származó gabonafélék és egyéb méregdrága falatok lehetnek valódi „szuperételek”, hanem azok is, amelyek szinte állandóan a kamrádban figyelnek.

Az ember azt gondolná, hogy mozgás közben építi az izmokat, pedig ez egyáltalán nem így van: valójában mozgás közben úgynevezett mikroszakadások jönnek létre az izomrostokban, amik maguktól nem nőnek vissza nagyobbra és erősebbre – ehhez a megfelelő táplálásra van szükségük.

Noha a húsvéti főtt tojás kiváló fehérjeforrás, még a tojásnál is több proteint tartalmaz néhány növényi eredetű élelmiszer. Mutatjuk a lehetőségeket.

A hasi elhízás nem csupán esztétikai probléma

Talán sokan meglepődnek rajta, de nemcsak az állati, hanem a növényi eredetű élelmiszerek között is vannak remek fehérjeforrások.

Meglepő tünetek is jelezhetik, hogy a szervezetünk nem tudja megfelelően megemészteni a fehérjét.

A fehérjék alapvető tápanyagok, amelyek segítenek a testünknek az izomszövet építésében, illetve a hormonok és különféle antitestek termelésében.

Az ünnepi időszakban egymást érik a munkahelyi partik, a családi és baráti összejövetelek.

Már többféle diétát is kipróbáltunk, rendszeresen mozgunk, mégis úgy tapasztaljuk, hogy nem akar mozdulni a mérleg nyelve?

Azokat, akik tervezik, hogy áttérnek a vegán, illetve a vegetáriánus étrendre, gyakran riogatják azzal, hogy nem fognak tudni megfelelő mennyiségű fehérjét bevinni a szervezetükbe.

A negyedik iksz minden nő életében fordulópont: már felépítette az életét, de még jó néhány boldog év áll előtte.

Szakemberek szerint érdemes naponta többször, 4-5 óránként fehérjét fogyasztani.