A vesék a testünk nagyon fontos szervei, amelyek a kiválasztástól a folyadékszabályozásig számos folyamatban részt vesznek. Ha szeretnénk, hogy sokáig egészségesek maradjanak, érdemes tisztában lenni az alábbiakkal.
Túl sok fehérje fogyasztása
A megfelelő fehérjebevitel az egészséges táplálkozás egyik alapköve, de ha túl sokat fogyasztunk belőlük, az ártalmas lehet a veséinknek. Minden étkezéskor juttathatunk a szervezetünkbe fehérjét, de mértékkel, és arra is ügyeljünk, hogy állati és növényi eredetűeket egyaránt fogyasszunk - írja a Házipatika.com.
Túl sok só
Egyes embereknél a túlzásba vitt sóbevitel megemelheti a vérnyomást, ami hosszú távon vesekárosodást is okozhat. Emellett megnövelheti a vesekövek kialakulásának az esélyét, hányinger, fájdalmat, vizelési nehézségeket is eredményezhet.
Dohányzás
A cigarettázás nem csak a magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét növeli meg, amelyek vesebetegséghez vezethetnek, hanem a vesegondokra felírt gyógyszerek hatékonyságát is befolyásolhatja. Ezen felül lassítja a vesék vérkeringését is.
Alkohol
A rendszeres alkoholfogyasztók esélye megduplázódik arra, hogy vesebetegek legyenek. Ráadásul már egy olyan görbe este is, ahol rövid időn belül túl sok alkoholt iszunk, komoly vesekárosodást okozhat, súlyos esetben akár olyan súlyosat, hogy dialízisre lehet szükségünk.
Diétás üdítők
Azoknak, akik naponta két, vagy több pohár diétás üdítőt isznak, szintén jelentősen megnövekszik az esélyük a vesebetegség kialakulására. Egy kutatás szerint 30 százalékkal kevésbé hatékonyan működnek a veséik.
Elégtelen folyadékfogyasztás
Az egyik legrosszabb dolog, amit a vesénkkel tehetünk, hogy nem iszunk elegendő folyadékot. A veséknek vízre van szükségük ahhoz, hogy megfelelően tudjanak működni. Hogy eleget iszunk-e, azt könnyen ellenőrizhetjük: ha igen, akkor a vizeletünk világossárga színű. Ha ennél sötétebb árnyalatot tapasztalunk, az azt jelenti, hogy dehidratált a szervezetünk.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
