A 6-6-6 gyaloglási módszer egyszerű, de hatékony mozgásforma, ráadásul könnyen beilleszthető a sűrű hétköznapokba.
Hirdetés
Az, hogy hány kilométert ajánlott egy nap megtenni, függ a céljaidtól, életkorodtól, egészségi állapotodtól és egyéb fizikai tevékenységeidtől.
Csak meg kell változtatnunk a sétáink ütemét.
Vesd be ezt a néhány egyszerű trükköt a testmozgás során!
Naponta csupán négyezer lépés megtétele is csökkenti a korai elhalálozás kockázatát – derült ki egy nemzetközi kutatásból.
A séta és a gyaloglás két meglehetősen hétköznapi tevékenység - de mi van akkor, ha edzésformaként választjuk őket?
A séta és a gyaloglás két meglehetősen hétköznapi tevékenység - de mi van akkor, ha edzésformaként választjuk őket?
Ha nincs kedvünk vagy erőnk rendszeresen futni vagy kocogni, jó, ha tudjuk, hogy a rendszeres gyaloglás is kiváló edzésforma.
Rengeteget lehet hallani arról, hogy rendszeres gyaloglással is megszabadulhatunk a felesleges kilóinktól.
A séta és a gyaloglás két meglehetősen hétköznapi tevékenység - de mi van akkor, ha edzésformaként választjuk őket?
Hirdetés
Legolvasottabb
Hirdetés