Az évek múlásával egyre nehezebb megőrizni a feszes alakot és a stabil tartást.
Hirdetés
Kevesen tudják, hogy az első pilates stúdió Amerikában éppen 100 éve nyílt meg.
Bemutatjuk azt a hét slow-living gyakorlatot, amely nemcsak a stresszt csökkenti, de hozzájárulhat a belső harmónia megteremtéséhez.
Saját magamon tapasztaltam, hogy a tudatos táplálkozás, a magas rost- és folyadékfogyasztás mennyire sokat számít az emésztést illetően.
A tornát érdemes beépíteni a hétköznapokba, akkor lesz hatása.
A gyakorlatokat könnyű kivitelezni, otthon is végezheted őket.
A gyakorlatsort bárki végezheti, csak egy kis időre és helyre, valamint egy szőnyegre van szükség hozzá.
Az egész testet átmozgatja, feszessé teszi az izmokat is ez a rövid tréning.
Saját magamon tapasztaltam, hogy a tudatos táplálkozás, a magas rost- és folyadékfogyasztás mennyire sokat számít az emésztést illetően.
Ha még nem vagy profi jógázó, vannak bizonyos alap-pózok, amiket érdemes megtanulni annak érdekében, hogy az órán és otthon is magabiztosan tudj mozogni.
A mellek megereszkedése természetes folyamat: az évek múlásával a bőr és a kötőszövetek veszítenek rugalmasságukból.
A sport jelentsen kihívást, ugyanakkor ne vállaljuk túl magunkat az edzésekkel - ismerős dilemma?
A célzott gyakorlatoknak feszesítő, emelő és fiatalító hatásuk lehet - nem csak a hason és a lábon!
Az aranyér civilizációs betegség, amely a fejlett világban minden harmadik embert érint.
A mellek megereszkedése természetes folyamat: az évek múlásával a bőr és a kötőszövetek veszítenek rugalmasságukból. Néhány egyszerű gyakorlattal lassíthatunk a folyamaton.
Pár tornagyakorlattal enyhíthetők a menopauza tünetei, így nem csak edzettséget, de jobb közérzetet is biztosítanak!
Friss hírek
Hirdetés
Legolvasottabb
Hirdetés