Pihentetőbb alvás pizsama nélkül? Ezt mondja az alvásgyógyász

Állítsd be, hogy a Kárpátinfo az elsők között legyen a Google híreiben

A megfelelő minőségű alvás alapvető szerepet játszik az egészség megőrzésében, és egy alvásszakértő szerint még az is számít, miben alszunk. A ruha nélküli alvás segíthet a testhőmérséklet szabályozásában, javíthatja az alvás minőségét, csökkentheti egyes intim fertőzések kockázatát, és akár a párkapcsolatra is kedvező hatással lehet.

Egy orvos felfedte, milyen egészségügyi előnyökkel jár, ha ruha nélkül bújunk be az ágyba. A pihentető alvás ugyanis elengedhetetlen jóllétünkhöz és ahhoz, hogy megfelelő energiaszinttel tudjuk nekivágni a következő napnak.

Már egyetlen nyugtalan éjszaka is rossz közérzetet okoz, azonban a hosszú távú alvászavar számos negatív következményt vonhat maga után. A pihentető alvás ezért létfontosságú, hiszen szerepet játszik a regenerálódásban, a hormonháztartás szabályozásában, valamint immunrendszerünk megfelelő működésében is - írja az origo.hu.

Ez a pihentető alvás titka

Rohanó világunkban viszont egyre kevesebb időt szánunk a feltöltődésre és egyre kisebb jelentőséget tulajdonítunk neki. Azonban a nem elegendő pihenés miatt szervezetünk ellenállóképessége gyengül és fogékonyabbak lehetünk a különböző kórokozókra. Emellett szerveink nagy része éjszaka regenerálódik, a pihentető alvás pedig hozzájárul a megfelelő méregtelenítéshez, valamint a stressz csökkenéséhez.

Érvek a meztelen alvás mellett

Dr. David Rosen alvásgyógyász szerint meglepő előnyökkel jár, ha semmit sem viselünk alvás közben. A meztelenség ugyanis minőségibb pihenést biztosíthat, csökkentheti a nemi szerv fertőzésének esélyét, hozzájárulhat a férfiak termékenységéhez, valamint a partnerünkkel való kapcsolatra is pozitív hatással lehet.

A szakértő szerint az említett pozitív hatásokban az alacsonyabb testhőmérséklet játszik kulcsszerepet:

Felületes alvás

Éjszaka ugyanis alacsonyabb testhőmérséklet szükséges ahhoz, hogy az alvást elősegítő, természetes módon termelődő hormonok megfelelő egyensúlyba kerüljenek. Ennek következtében, ha testünk hőmérséklete túl magas, az felboríthatja ezt az egyensúlyt és megakadályozhatja, hogy a mély, relaxáló alvás szakaszába kerüljünk.

Azok számára, akik inkább vastag és meleg paplanban alszanak, a meztelenül alvás jó módja annak, hogy ellensúlyozzuk ezt a plusz meleget"

– magyarázza Dr. Rosen, valamint kiemeli, ha elhagyjuk a pizsamát és az alsóneműt, elkerülhetjük a csúnya, nemi fertőzéseket is.

Gombás fertőzés

A gomba ugyanis a meleg, párás környezetben érzi igazán jól magát. A candida élesztőgomba elszaporodása például fájdalmat és viszketést okoz, ami a szűk alsónemű vagy ruhadarabok miatt szaporodhat el. Természetesen a gyógyszertárakban található különböző készítmények enyhülést hozhatnak a kellemetlen panaszokra és megfékezik a gomba szaporodását, de a problémát jobb megelőzni, mint kezelni.

Férfiak termékenysége

Továbbá Dr. Rosen véleménye az, hogy a nehezen szellőző, szűk darabok negatív hatással lehetnek a férfiak termékenységére is, mivel növelhetik a herezacskó hőmérsékletét, ami redukálhatja a spermiumok vitalitását és számát. Számos bizonyíték támasztja ugyanis alá, hogy az alacsonyabb hőmérsékletű herék közvetlenül befolyásolják a spermiumok mozgékonyságát, hozzájárulva, hogy eljussanak a petesejthez megtermékenyítve azt.

A párkapcsolat erősítése

Mindemellett a meztelen alvás a párok javára is válhat, mivel az egymással érintkező bőr növelheti a kötődést és oxitocin (szerelemhormon) felszabadulásához vezethet. Az orvostudomány szerint pedig az oxitocin segít a stressz leküzdésében, valamint hozzájárulhat a boldogság és az elégedettség érzéséhez.