Nem csak kényelmi kérdés: a megfelelő alvási pozíció mélyebb, pihentetőbb alvást biztosít.
Az alvás minősége sok tényezőtől függ, többek között attól is, hogyan és mikor szellőztetjük a hálószobát.
A pihentető alvás fontossága megkérdőjelezhetetlen, hiszen a felnőttkorban ajánlott napi 7-9 óra alvás a testi-lelki egészségünk megőrzésének egyik alappillére.
A megfelelő, pihentető alvás nemcsak a jó életmód alapja, hanem a modern városi élet egyik legnagyobb kihívása is.
Te is azok közé tartozol, akik a stresszes hétköznapokban alig bírnak esténként kikapcsolni?
Előfordult már, hogy a plafont bámultad és arra gondoltál: vajon ha még most is ébren vagy, hogyan fogod néhány óra múlva elkezdeni a napot?
A lefekvés előtt néhány órával elfogyasztott egészséges nassolnivalók nagyszerű módjai lehetnek annak, hogy növeld a gyümölcs- vagy zöldségbeviteledet.
Nem igaz például, hogy ha hét közben nem tudunk eleget aludni, majd hétvégén bepótolhatjuk a hiányt, vagy hogy mindenkinek napi 8 óra alvásra van szüksége.
A pihentető alvás segíti a bőrsejtek regenerációját, energiával tölti fel a szervezetet, csökkenti az öregedés látható jeleit.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés