Hőkupola – télen jól hangzana, ha néha alábújhatnánk, de most félelmetes, hogy ránk borul és nem tudunk szabadulni alóla. Pedig ezen a hétvégén ez vár ránk, és talán nem is a nappali 40 fok a legrosszabb hír, hanem az éjszakai 26, ami légkondicionáló nélkül kibírhatatlannak tűnik. De nem az, olvassa el, hogy könnyítheti meg a meleg elviselését.
Aki miniszoknyában, műszálas-tapadós felsőben, bőr sportcipőben, fekete zokniban indul el otthonról ezen a hétvégén, és reggel 9-kor már izzad, mint a ló, nem tudjuk irigyelni. A forróbbnál is forróbb nyarak után idén csak egy újabb hőgutás júniusban vagyunk, úgyhogy már tudhatnánk, hogy len- vagy pamutruha, zoknimentes cipő, napvédő tej és kalap és legyező az alapfelszerelés. Különösen, ha nagyvárosokban élünk, ahol nem jár a levegő és nincs elég zöld felület, ami hűtene. De lassan már az okos öltözködés, sőt, a megfelelő hidratálás sem elég. Ehetjük napközben a gyümölcsöket, zöldségeket, fagyikat, ihatjuk a sok vizet, ha leszáll az est és vele nem száll le a hőmérséklet – vagyis nem eléggé –, hogy pihenjük ki magunkat 25-26 fokban?
Kicselezzük a meleget
Vegyünk egy meleg vizes palackot vagy melegítő párnát, nem, ne aggódjunk a meleg szó láttán, az eszközt ugyanis be kell tenni a fagyasztóba egész napra. Este ráhúzunk egy párnahuzatot és magunkhoz ölelve elalszunk, mintha Guszti lenne vagy Valéria – épp akire szükségünk van, vagyis akihez jó hozzábújni. A második zseniális ötlet, hogy legyen mindig egy vízzel teli szórófejes flakon a fridzsiderben, és este ezzel a hideg vízzel lazán permetezzük át az ágyneműt. De az sem megvetendő idea, ha minden reggel levesszük a párnahuzatot, betesszük egy fagyasztózacskóba és egész nap a frigóban tartjuk, majd este húzzuk rá a párnánkra.
Ha nincs légkondink, akkor se keseredjünk el, bár a koránkeléssel meg kell barátkozni, ugyanis ha le akarjuk hűteni a lakást,
akkor kell ablakot nyitni, mikor kint hűvösebb van, mint bent.
Ez pedig hajnalban lesz, ha fel tudunk kelni 5 körül, hogy csináljunk egy nagy huzatot, de tárjuk ki a szekrényeket, a fiókokat is húzzuk ki, mert ezekbe is beragad a meleg. Ha így sem jár a levegő, tegyünk egy ventilátort kb. 1 méterre az ablaktól, de kifelé nézzen, ez kicsit beindítja a légmozgást. Egészen addig nyitva lehetnek az ablakok, amíg nem kezdődik el a felmelegedés, de akkor ne csak bezárjuk, húzzuk is le a redőnyöket, a napsugarak nem hatolhatnak be a lakásba! Szigorúan hangzik, de észszerű. Ventilátoros trükk még, ha jégkockákat teszünk egy tálba a légpörgető elé és az ezekből áradó hűvösebb levegőt cirkuláltatjuk.
Ha képesek vagyunk rá, kerüljük az elektronikus eszközök használatát, és mindent, ami meleget termel, a sütő, a mosogatógép ilyen például.
Nedvesség, agyag és zöldítés
Jó trükk még a vizes tálkák kihelyezése a lakásban, ha a kádba vizet engedünk, ha a függönyöket nedvesen tartjuk, mert ez a nedvesség száraz melegben elpárolog és csökkenti a hőmérsékletet. A víz párolgása környezeti hőelvonással jár, mert a folyamat során a magasabb energiájú molekulák távoznak gáz formájában, ami a folyadékban maradó tömeg átlagos hőenergiáját csökkenti. Így valóban apadhat a meleg, ezen az elven működnek a párásító hűtők és az emberi izzadság is.
Testünket a stratégiai pontok hűtésével frissíthetjük fel: a csukló, a nyak és a tarkó nedves ruhával takarása nem csak a nagyiknak működik, mert ezeken a helyeken a bőr felszíne és az erek közelsége segít szabályozni a testhőmérsékletet, lehűtésük a belső hőmérsékletet apasztja.
Az agyagedények alkalmazásának is most jött el az ideje, ősi trükk és még mindig működik:
terrakotta vagy agyagedényt (akár virágtartó cserép) töltsünk meg vízzel, mert a nedvesség beszívódik, majd elpárolog és így a környező levegő lehűl.
Ha még mindig nem tudunk elaludni, hagyjuk éjjel is pörögni a ventilátort, de ne az arcunkat fújja, vagy a lábainkat, hanem a törzsünket. A pollent és a poratkákat is keringeti, amik a nyálkahártyával érintkezve allergiás reakciót és megfázást okozhatnak. Az állandó légáramlás kiszáríthatja a bőrt és a szemet is.
És érdemes beszélni a növényekről is, amik szintén segíthetnek a lakókörnyezet lehűtésében. A magas párologtatású, dús lombú szobanövények, a páfrány, a pálma félék, vagy a vitorlavirág természetes klímaként működnek: a felvett vizet a leveleiken keresztül párologtatják, így akár pár fokkal is hűvösebb, frissebb érzetet kelthetnek a lakásban a nyári melegben.
A táplálkozásban pedig kerüljük a zsíros ételeket, együnk sok lédús gyümölcsöt, hidratáló zöldséget, igyunk vizet óránként és a háziállatok itatásáról se feledkezzünk meg
- közölte az index.hu.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
