A magas vérnyomás sokáig észrevétlen maradhat, pedig súlyos következményei lehetnek. Egy új kutatás szerint azonban van egy vérnyomáscsökkentő étel, ami már két órán belül érezteti a hatását – és nem a só megvonásáról van szó.
A vérnyomáscsökkentő ételek hatékonyságát egy kanadai tanulmány vizsgálta. A kutatók azt elemezték, hogyan befolyásolják bizonyos élelmiszerek a magas vérnyomással küzdő betegek állapotát – írja a Mirror.
Vérnyomáscsökkentő étellel a hipertónia ellen
A magas vérnyomás, más néven hipertónia alattomos betegség, mert gyakran tünetmentes, mégis komoly szív- és érrendszeri problémákat okozhat, ráadásul a veséket is károsítja. Sokszor csak akkor derül ki, hogy baj van, amikor már visszafordíthatatlan következmények lépnek fel - írja az origo.hu.
Tim Spector, a King’s College London professzora szerint a megoldás kulcsa a káliumban és rostban gazdag étrend lehet.
A szakember arra hívja fel a figyelmet, hogy napi mindössze 5 gramm plusz rost kétszer annyival csökkentheti a vérnyomást, mint a sóbevitel mérséklése.
A kálium pedig azért fontos, mert segíti a felesleges só távozását a szervezetből.
A bab az új csodaélelmiszer?
Bár köztudott, hogy a túl sok só emeli a vérnyomást, a legújabb eredmények szerint van egy egyszerű étel, amely meglepően gyorsan segíthet. A Manitoba Egyetem kutatói kimutatták, hogy a vörös vesebab gyorsan csökkenti a magas vérnyomást, a jótékony hatást pedig már két órán belül érzékelni lehetett.
A sötétebb színű babfajták, mint a vörös vesebab és a fekete bab, kimagasló vérnyomáscsökkentő hatással bírnak, ráadásul az erek állapotát is javítják
– hívják fel a figyelmet dietetikusok.
A szakértők szerint érdemes tehát több hüvelyest, főleg sötét színű babot beiktatni az étrendbe. Ezzel nemcsak a vérnyomás tartható kordában, hanem a szív és az érrendszer egészsége is hosszú távon megőrizhető.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A cél a társadalmi ellenállóképesség erősítése a növekvő geopolitikai feszültségek és a természeti katasztrófák közepette.
Az emésztés sebessége számos betegség kialakulására hatással lehet.
Az előzetes adatok szerint az SZBU drónjai öt, egyenként 20 ezer köbméter kapacitású nyersolajtartályt rongáltak meg.
A döntés hátterében elsősorban nem politikai, hanem nagyon is személyes és gazdasági okok állnak.
Ukrajna már 10 éves drónszállítási megállapodást írt alá három közel-keleti országgal.
A holland hatóságok elutasították Pavel Kriszevics orosz művész és korábbi politikai fogoly vízumkérelmét.
„Reggel fogj a magvetéshez, és ne pihentesd a kezed este sem” – a Prédikátor könyvéből (11,6a) vett ige volt a mottója a csendesnapnak.
Ittas férfi dobott gránátot a rendőrök közé Dnyipropetrovszk megyében, többen megsérültek.
Egy férfi 23 éven át fizetés nélkül és nem megfelelő körülmények között végzett kemény munkát egy vállalkozónál.
17 helyszínen 22 drón célba talált, 7 helyszínről pedig roncsok lezuhanását jelentették.
