Az éjszakai pihenés során választott testhelyzetünk alapvetően meghatározhatja szemünk egészségét. A párna nélküli alvás ugyanis hatékonyan mérsékelheti a megemelkedett belső szemnyomást. A kutatók megállapították, hogy a nyak dőlésszöge közvetlenül befolyásolja a szemben lévő folyadék természetes áramlását.
A tartósan magas szemnyomás visszafordíthatatlan károkat okozhat a látóidegben, ami idővel zöldhályog kialakulását eredményezheti. Ez a betegség jelenleg a vakság vezető oka világszerte. A szakértők szerint a párna nélküli alvás egy rendkívül egyszerű, mégis eredményes módszer lehet e súlyos kockázat csökkentésére - írja az origo.hu.
Miért előnyös a párna nélküli alvás a szemünknek?
A kutatási adatok alapján a több párna használata megváltoztatja a nyak természetes szögét.
Ez a sajátos alvási pozíció összenyomhatja a nyaki vénát (juguláris véna), ami akadályozza a vérkeringést.
Ez a mechanikai akadály gátolja a szem csarnokvizének megfelelő elvezetését. Mivel ez a folyadék felelős a szem alakjának és belső szemnyomásának fenntartásáért, bármilyen pangás problémákhoz vezethet. A testhelyzet változása önmagában is hatással van a látószervünkre: már az ülő helyzetből való lefekvés is természetes módon megemeli az éjszakai nyomást.
A párna nélküli alvás hatása a szemre a vizsgálatok alapján
A British Journal of Ophthalmology folyóiratban közzétett kutatás során 144, különféle típusú zöldhályogban szenvedő felnőttet monitoroztak egy teljes napon keresztül. Az orvosok ülő, fekvő, illetve két párnával megemelt fejhelyzetben is megmérték az alanyok értékeit.
Az eredmények megdöbbentőek:
a résztvevők 67 százalékánál, összesen 96 személynél jelentősen megugrott a belső nyomás, amint megemelték a fejüket a lapos fekvéshez képest.
Az átlagos szemnyomás statisztikailag kimutathatóan magasabbnak bizonyult a megemelt helyzetben. Ezzel egyidejűleg a szem vérellátását és tápanyag-ellátottságát jelző mutatók (OPP) romlottak a párnák használata mellett.
Egyszerű megoldás a zöldhályog kezelésének kiegészítésére
A mérések szerint a fiatalabb korosztály, valamint az elsődleges nyílt zugú zöldhályoggal küzdők voltak a leginkább kitéve a hirtelen nyomásnövekedésnek. Noha a tanulmány megfigyeléses jellegű, az adatok világosan rámutatnak a nyaki véna összenyomódásából fakadó kockázatokra. A kutatók hangsúlyozzák, hogy a tudatosan megválasztott alvási pozíció kiemelt fontosságú lehet a látás megőrzésében. Különösen azok a pózok kerülendők, amelyek kényszertartást vagy a nyak túlzott megfeszülését okozzák.
Ez az apró életmódbeli korrekció a gyógyszeres terápia és a lézeres beavatkozások mellett rendkívül értékes kiegészítő eszközzé válhat a szemnyomás hosszú távú, sikeres kontrollálásában.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
