A magas vérnyomás sokáig észrevétlen maradhat, pedig súlyos következményei lehetnek. Egy új kutatás szerint azonban van egy vérnyomáscsökkentő étel, ami már két órán belül érezteti a hatását – és nem a só megvonásáról van szó.
A vérnyomáscsökkentő ételek hatékonyságát egy kanadai tanulmány vizsgálta. A kutatók azt elemezték, hogyan befolyásolják bizonyos élelmiszerek a magas vérnyomással küzdő betegek állapotát – írja a Mirror.
Vérnyomáscsökkentő étellel a hipertónia ellen
A magas vérnyomás, más néven hipertónia alattomos betegség, mert gyakran tünetmentes, mégis komoly szív- és érrendszeri problémákat okozhat, ráadásul a veséket is károsítja. Sokszor csak akkor derül ki, hogy baj van, amikor már visszafordíthatatlan következmények lépnek fel - írja az origo.hu.
Tim Spector, a King’s College London professzora szerint a megoldás kulcsa a káliumban és rostban gazdag étrend lehet.
A szakember arra hívja fel a figyelmet, hogy napi mindössze 5 gramm plusz rost kétszer annyival csökkentheti a vérnyomást, mint a sóbevitel mérséklése.
A kálium pedig azért fontos, mert segíti a felesleges só távozását a szervezetből.
A bab az új csodaélelmiszer?
Bár köztudott, hogy a túl sok só emeli a vérnyomást, a legújabb eredmények szerint van egy egyszerű étel, amely meglepően gyorsan segíthet. A Manitoba Egyetem kutatói kimutatták, hogy a vörös vesebab gyorsan csökkenti a magas vérnyomást, a jótékony hatást pedig már két órán belül érzékelni lehetett.
A sötétebb színű babfajták, mint a vörös vesebab és a fekete bab, kimagasló vérnyomáscsökkentő hatással bírnak, ráadásul az erek állapotát is javítják
– hívják fel a figyelmet dietetikusok.
A szakértők szerint érdemes tehát több hüvelyest, főleg sötét színű babot beiktatni az étrendbe. Ezzel nemcsak a vérnyomás tartható kordában, hanem a szív és az érrendszer egészsége is hosszú távon megőrizhető.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
