Egy kiadós turmix reggel nemcsak az emésztésnek tesz jót, hanem olyan jótékony hatásai is lehetnek, mint amilyen a gyulladásos folyamatok megszüntetése a szervezetben, valamint a fogyás. Utóbbit a bennük lévő élelmi rostoknak köszönhetően segítik, hiszen ezek befolyásolhatják a testsúlyt és az anyagcsere-folyamatokat egyaránt.
Gyulladáscsökkentő turmixok
Az inzulinrezisztencia és a kettes típusú cukorbetegség hátterében a kutatások szerint sokszor valamilyen gyulladásos folyamat áll. A gyulladások megszüntetését azzal is segítheti az ember, ha csökkenti a cukorfogyasztást, és helyette olyan ételeket eszik, melyeknek gyulladáscsökkentő hatásuk van. A fűszerek, zöldségek és gyümölcsök között több van, melyek e tulajdonságuk mellett sokszor más, az egészségre jótékony hatást is gyakorolnak - írja a femina.hu.
A fekete áfonya a benne lévő antioxidánsoknak köszönhetően erős gyulladáscsökkentő. Emellett növényi inzulint is tartalmaz, mely a vércukorszint egyensúlyban tartását támogatja. Egy marék áfonyát turmixolj össze 2,5 deciliter zabtejjel.
A gyömbéres turmix többféle változatban ízletes tud lenni. Kiváló gyulladáscsökkentő, és ízületi problémákra is gyógyír lehet. Emellett egy ilyen narancsos-gyömbéres reggeli italnak tisztító hatása van.
A gyöméres turmix egy változata az uborkás-lime-os, melybe petrezselymet is tehetsz, és ízvilágába szintén jól illeszkedik ez a fűszernövény.
A kurkuma az egyik legerősebb gyulladáscsökkentő fűszer, ezért szinte bármilyen turmixba tehetsz egy csipetnyit belőle.
A kelkáposztás zöld turmix is jó választás a reggeli induláshoz. Ez a zöldség szintén gyulladáscsökkentő hatással bír. Glukozinoláttartalma miatt nemcsak a gyulladást csökkenti, de rákellenes hatása is van.
A fahéj édes íze miatt kiváló a reggeli turmixokba, a banános változata nagyon laktató is.
A bogyós gyümölcsök, mint az áfonya, eper, málna, szeder flavonoidokban gazdagok, ezért kiváló gyulladáscsökkentők. A reggeli turmixba bármelyik jó választás tud lenni.
A spenót magas vastartalma közismert, és kiváló gyulladáscsökkentő zöldség. Akár más zöld zöldségekkel, akár almával és naranccsal kombinálva ízletes reggeli turmixot készíthetsz belőle. Egy kisebb maréknyi spenóthoz egy pohár mandulaitallal számolj.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
