10 évet öregít rajtad ez a rossz szokás

Sokan azt gondolják, hogy csak a nyári forróságban válhat dehidratálttá a test, ezért, ha nincs hőség, nem is figyelnek oda különösebben a napi folyadékbevitelre.

Ám ez egy óriási tévhit, hiszen attól függően, hogy mennyit mozgunk, milyen összetételű ételeket eszünk, vagy éri-e fokozottabb stresszhatás, esetleg erősebb fizikai terhelés a szervezetünket, naponta változik, hogy mennyi vízre van szüksége a sejteknek a megfelelő működéshez - írja a femina.hu.

Fontos kiemelni, hogy elsősorban a víz fogyasztása a célravezető, hiszen dehidratáció akkor is fennállhat, amennyiben kétliternyi folyadékot iszik meg valaki 24 óra alatt, viszont annak nagy része koffeintartalmú ital vagy cukros üdítő - az alkoholról már nem is beszélve.

Az arc és a bőr azonnal jelzi, ha nincs kellőképp pótolva a nap során elvesztett vízmennyiség. Az egyik legfeltűnőbb változás, hogy szinte napok leforgása alatt évekkel öregebbnek tűnhet az arc. 

Így mutatja meg az arcod és a bőröd, ha kevés vizet iszol

Valójában ordító tünetek jelzik, amikor felborul a test és a bőr vízháztartása. Azonban ilyenkor a legtöbben a krémekhez nyúlnak, és a legalapvetőbb dologra nem is gondolnak, hogy kielégítsék a szervezetük vízszükségletét.

Ha nyúzottnak, fáradtnak látod magad a tükörben, mintha önmagad idősebb verziója lennél, és a megjelenéseddel a közérzeted is rezonál, akkor nagy valószínűséggel már enyhe dehidratáltsággal küzdesz, amit még simán fülön csíphetsz.

Már egy-egy rohanósabb, tempósabb nap során kialakulhat a vízveszteség, amikor nem érsz rá odafigyelni arra, hogy mennyi folyadékot iszol, vagy futtában bekapkodsz többszörösen feldolgozott, sóban és zsírban gazdag ételeket, esetleg többet izzadsz, mert feszítenek a határidők és idegeskedsz, ilyenkor pedig cukros nyalánkságokkal igyekszel megnyugtatni magad.

A bűntudatból letolt kiadósabb edzés ugyancsak ludas lehet, de például egy-egy nátha esetében még akkor is gyanakodhatsz dehidratált állapotra, ha nem jár magas lázzal a megbetegedés.

Könnyen megtörténhet, hogy nem sok vízzel gazdálkodhat a szervezet, ami számos láncreakciót indít el. Az anyagcsere működése gyorsan lassulni kezd, az emésztés lomhává válik, lassabban ürülnek ki a toxinok a testből, ráadásul a kollagéntermelés éppúgy alulteljesít.

Ezekről a belső folyamatokról szinte azonnal hírt adnak az arc és a bőr változásai. Amennyiben több jelet is tapasztalsz az alábbiakból, érdemes felülvizsgálni, hogy elegendő vizet fogyasztasz-e vagy sem.

• Bár a jellemzői hasonlóak, a száraz és a dehidratált bőr nem ugyanaz. Az előbbi egy bőrtípus, amely kevésbé hajlamos a zsírosodásra, az utóbbi pedig egy vízhiányos állapotot jelent, ami zsíros bőrnél éppúgy előfordulhat. Feszülő érzés, hámlás, és az arcbőr fakó, élettelen megjelenése utalhat arra, hogy kevés vizet iszol, emiatt a bőröd teljesen kitikkad.
• Amikor vízhiánnyal küzd a szervezet, az arc beesetté válik, veszít teltségéből. Emiatt látványosabbak lesznek még a finomabb ráncok, barázdák is, illetve elmélyülnek a mimikai vonalak. Mivel a bőr veszít tartásából, könnyedén petyhüdtté válhat vagy megereszkedhet. Papírszerű, durva tapintása annak köszönhető, hogy fokozatosan csökken a rugalmassága, emiatt az arc kár 10 évvel öregebbnek tűnhet.
• A bőr finom textúráját durván felerősíti a dehidratált állapot. Egyik gyanús változás az arcon, hogy a pórusok láthatóbbá válnak, illetve apró vonalkák jelennek meg, mintha gyűrött lenne a bőr. Az egészséges arcpírnak és üdeségnek nyoma sincs, beteges, nyúzott, fakó hatást kelt a megjelenés.
• Amikor dehidratáltsággal küzd szervezet, erőforrásait átcsoportosítja, így a sejtregeneráció is lassabb ütemben zajlik. Az arcbőr komótosabban regenerálódik, gyakran nem is képes teljesen megújulni a megszokott ciklusban. Emiatt megszaporodhatnak a sötétebb elszíneződések és pigmentfoltok az arcon, valamint a test teljes felületén.
• A vízhiány következtében a bőr elvékonyodik, papírszerűvé válik, és mivel a szemek alatti hámréteg egyébként is vékonyabb, a sötét karikák felerősödhetnek.
• Vízhiány esetén pattanások is kialakulhatnak az arcon, különösen a zsíros és kombinált bőrtípusoknál. Amikor csökken a bőr folyadékmennyisége, a sejtek riadót fújnak, hiszen a külső káros hatások ellen védelmet nyújtó hidrolipid filmréteg sérülhet a dehidratáció következtében. Így nagyobb termelési fokozatra kapcsolják a faggyúmirigyeket, ám az elhalt hámsejtekkel keveredő faggyú gyakran eltömíti a pórusokat.
• A szervezetben zajló vízhiány következtében az ajkak szintén kiszáradhatnak, kicserepesedhetnek. Jellemző, hogy ilyenkor a bőr érzékenyebbé válik, és hajlamosabb az irritációra. Viszkető kiütések jelenhetnek meg az arcon, míg a száj felülete akár a napfénytől is kisebesedhet vagy kellemetlenül húzódhat.