Fogyókúra idején olyan ételeket és italokat is érdemes magadhoz venni, amelyek zsírégető hatásuk miatt elősegítik a súlycsökkentést. Ilyen a többféle zöldségből és gyümölcsből álló zöld turmix is, melyet percek alatt elkészíthetsz, akár mindennap.
Zsírégető turmix
A zsírégetés akkor jön létre, amikor a szervezet kalóriadeficitben van, vagyis kevesebb kalóriát viszel be, mint amennyit elégetsz. A kalóriák hiánya miatt a szervezet elkezdi a szervezetben lévő zsírok, vagyis a zsírsejtekben lévő trigliceridek lebontását, hogy energiához jusson, aminek során a zsírsejtek zsugorodni kezdenek - írja a femina.hu.
A fogyást az anyagcsere is befolyásolja, minél nagyobb az izomtömeg, annál inkább gyorsul az anyagcsere, lévén az izmok több kalóriát égetnek el, mint a zsír. Ezért a fogyókúra idején az izomtömeg-növelő edzések rendszeressé tételével a fogyás gyorsabb lesz, valamint a test is tónusosabbá válik.
A zsírégető turmixban lévő rostok hozzájárulnak ahhoz, hogy a fogyókúra során stabil maradjon a vércukorszint, és étvágycsökkentő hatásuk is van. Ezért a fehérjék és szénhidrátok mellett érdemes ügyelni arra is, hogy elegendő rost kerüljön a szervezetbe.
A következő hozzávalókat turmixold össze:
- 1 csésze kókuszvíz
- 1 csésze petrezselyemlevél
- 1 csésze spenót
- 2 zellerszár
- gyömbér
- fél citrom leve
- 1 zöld alma
- 1 evőkanál chiamag
- 1 kis uborka
A turmix mindössze 280 kalória, akár mindennap elkészítheted reggelire vagy két étkezés között.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
