Néhány gyakori hibával könnyen előfordulhat, hogy a tea többet árt, mint használ. Mutatjuk, mely tévedéseket érdemes elkerülni.
A tea sokak számára mindennapi szertartás: megnyugtat, felmelegít, segít átvészelni egy fárasztó napot. Bár önmagában egy egészséges ital, néhány rossz szokás mellett könnyen előfordulhat, hogy többet árt, mint használ - írja a Házipatika.com.
Tea fogyasztása: íme a leggyakoribb hibák
Az alábbiakban bemutatjuk, melyek azok a hétköznapi hibák, amelyekkel érdemes szakítani ahhoz, hogy a tea valóban a szervezet támogatójává váljon.
Túl forrón iszod
Sokan a lehető legfrissebb, gőzölgő teát kedvelik, ám ez az egyik legsúlyosabb hiba. A túl forró folyadék rendszeres fogyasztása ugyanis irritálhatja a nyelőcsövet, és hosszabb távon akár károsíthatja is a szöveteket. Érdemes pár percet várni, amíg az ital kissé lehűl, hogy a kellemes meleg ne váljon ártalmassá.
Túl erősre főzöd a teát
Másik súlyos probléma a hosszú áztatási idő. Ez növeli a koffein- és a csersavtartalmat, ami irritálhatja a gyomrot, fokozhatja a savtermelést, és egyeseknél székrekedést is okozhat. Az erős tea emellett extra terhet ró a májra is, mivel a nagyobb koffeinmennyiséget gyorsabban kell lebontania. A kellemetlenségek elkerülése érdekében érdemes a teát inkább rövidebben áztatni, így kíméletesebben hat a szervezetre.
Éhgyomorra iszol teát
Reggel elsőként teához nyúlni nem jó ötlet: a koffein és a csersav üres gyomorba kerülve könnyen okozhat hányingert, puffadást vagy fokozott savtermelést. Egy könnyű reggeli vagy néhány falat snack már elegendő ahhoz, hogy elkerüld a kellemetlenségeket – írja a Times of India.
Túl sok cukrot használsz
A bőségesen édesített tea finom lehet, de hosszabb távon kedvezőtlenül hat az anyagcserére. A magas cukortartalom növeli a máj terhelését, hozzájárulhat a zsírfelhalmozódáshoz, és emeli a cukorbetegség kockázatát. A mértékletesség vagy az édesítés elhagyása sokat javít a tea egészséges oldalán – írja az NDTV.
Késő este is teát iszol
A teában lévő koffein órákon át a szervezetben maradhat, és rontja az alvásminőséget – pont ezért a délutáni kávézást is jobb elhagyni, hívja fel a figyelmet az nlc. A késő esti fekete vagy zöld tea könnyen okoz éjszakai ébredéseket vagy felszínes alvást. Ha valami meleg italra vágysz lefekvés előtt, válassz koffeinmentes változatot.
Detox- és fogyasztóteákat használsz rendszeresen
Bár csábítóak lehetnek, ezek a teák gyakran tartalmaznak hashajtó hatású összetevőket, amelyek hosszú távon kiszáradást, elektrolit-zavart és emésztési problémákat okozhatnak.
Túl sok teát iszol a nap folyamán
A napi 3-4 csésze még általában biztonságos, de a túlzott mennyiség fokozhatja a szorongást, nyugtalanságot, főleg a koffeintartalom miatt. Érdemes lehet inkább koffeinmentes változatokra áttérni – írja a Healthline.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
