Fogyókúra idején érdemes olyan ételeket választani, amelyeket akár mindennap lehet enni, miközben hozzájárulnak a súlycsökkentéshez. Az sem árt, ha mindeközben könnyen és gyorsan elkészíthetők ezek a fogások, néhány összetevőből is laktató és tápanyagokban gazdag finomságok kerülnek az asztalra.
Fogyókúrás étel uborkából
A fogyókúra sikerét elsősorban az határozza meg, hogy sikerül-e kalóriadeficitben tartanod a szervezeted, miközben nem sanyargatod a tested, hanem sikerül olyan teljes étrendet összeállítani, aminek fogásait akár mindennap eheted, nem fenyeget a hízás veszélye - írja a femina.hu.
Az uborkából készült ételek alacsony kalóriatartalmuk miatt jól illeszthetők a diétás étrendbe, ezeket a fogásokat a legjobb valamilyen fehérjedús táplálékkal elkészíteni. A közösségimédia-felületeken rengeteg receptet lehet találni, amik megfelelnek e két kritériumnak, és némelyik nemcsak tápláló, hanem rendkívül jól is néz ki a tányéron.
Ilyen ez a néhány összetevőből álló étel, mely percek alatt elkészíthető. A benne lévő uborka A-, B-, C-vitaminokban gazdag, és ásványi anyagokban is bővelkedik. A lazac remek fehérjeforrás, 100 gramm 22,3 gramm fehérjét tartalmaz, szintén magas a B-vitamin-tartalma és a D-vitamin-tartalma miatt is ajánlott fogyasztani. A joghurt szintén bővelkedik fehérjében és probiotikumként támogatja bélrendszert. Az avokádó kiváló nátriumforrás, a hagyma pedig a benne lévő vitaminoknak és quercetinnek köszönhetően is immunerősítő élelmiszer.
Az uborkás tekercs gyorsan és könnyen elkészíthető fogás, ebédre és vacsorára is bármikor fogyaszthatod.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A Hormuzi-szoros blokádja miatt az Európai Uniónak élelmiszerhiánnyal és jegyrendszer bevezetésével kell szembenéznie.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Felfegyverkezésével Oroszország a NATO-val való katonai konfrontációra készül − jelentette ki a német védelmi miniszter.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
