Turmixokat inkább tavasszal és nyáron kíván az ember, hiszen a melegben sokszor nem esik jól a nehéz étel, ráadásul ilyenkor olyan sok az elérhető friss zöldség és gyümölcs is, hogy igazán könnyű belőlük valamit összedobni. Ősszel és télen sem árt viszont, ha rendszeresen iszunk egy-egy vitamindús smoothie-t, főleg azért, mert ilyenkor szüksége van a szervezetednek a segítségre, és jól jön egy kis immunerősítés.
A legfinomabb almáspités smoothie
Hozzávalók:
• egy alma
• fél banán (minél érettebb, annál jobb)
• 2 evőkanál zabpehely
• 1/4 teáskanál fahéj és ugyanennyi szerecsendió
• egy kávéskanál méz
• mandula- vagy zabtej
A fahéj és az alma miatt olyan lesz, mintha almáspitét innál, a zab pedig gondoskodik arról, hogy azért laktató is legyen a turmix. Ugyanez gondoskodik az összetett szénhidrátról, a mandula- vagy zabtej pedig a hozzáadott fehérjéről – utóbbi ráadásul kicsit édesebb is, mint a többi növényi tej, így mindenképpen jó alapanyaga bármilyen édes turmixnak. A méz ráadásul antioxidáns, immunerősítő, öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatású is - írja a bien.hu.
Zöld vitaminturmix az immunrendszerednek
Hozzávalók:
• egy banán
• egy zöldalma
•három kivi
• fél lime
• két maroknyi spenót (vagy egy kicsit előre főzött, fagyasztott spenótlevél-gombóc)
• egy kis víz, amíg folyós nem lesz a turmix
Az alma, a kivi és a lime tele van jótékony vitaminokkal, amelyek segítenek, hogy a tested természetes védekezőképessége erős maradhasson. Ha esetleg lebetegedsz, akkor is jól jöhet, ha ilyet iszogatsz, ugyanis tele van C-vitaminnal, ami bizonyítottan csökkenti a megfázás időtartamát, és enyhíti a tüneteket is.
A rejtett grapefruitos turmix
Hozzávalók:
• egy grapefruit
• fél banán
• egy kivi
• egy alma
• egy kis víz, amíg megfelelően folyós nem lesz a turmix
A grapefruit igazi szuperkaja, rengeteg vitamin található benne, és reggelire fogyasztva kifejezetten egészséges. Csakhogy sokan nem szeretik a sajátos, kesernyés ízét – ha te is ilyen vagy, akkor ezt a turmixot imádni fogod. Arra azért figyelj, hogy reggelire ne edd, mivel csak természetes cukrok vannak benne – ahhoz, hogy rögtön ne tornázza fel a vércukrodat, kellene hozzá valamilyen zsírforrás is. Reggeli mellé azonban kitűnő választás lehet.
Édesség helyett mogyoróvajas csoda
Hozzávalók:
• egy banán
• egy evőkanál mogyoróvaj
• valamilyen növényi tejpótló (a zabital a legjobb, de finom kókuszosan és mandulásan is)
• egy kiskanál fekete kakaó
• fél teáskanál fahéj
• egy teáskanál méz
• egy teáskanál chia mag
Ha valamilyen édességet kívánsz, de nem akarsz egészségtelen csokik vagy péksütik után nyúlni, akkor próbáld ki ezt a turmixot! Az egész titka a mogyoróvaj és a chia mag – utóbbit érdemes turmixolás után beletenni, majd várni öt percet, amíg a magok megszívják magukat. Ez ad egy kis textúrát a turmixhoz, és ahhoz is hozzájárul, hogy jobban jól lakj vele, hiszen tele van rosttal. Már-már olyan, mint egy igazi csokis shake – természetesen egészségesebb, és mogyorósabb változatban.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A Hormuzi-szoros blokádja miatt az Európai Uniónak élelmiszerhiánnyal és jegyrendszer bevezetésével kell szembenéznie.
Csapást mértek az ukrán erők az orosz fekete-tengeri flotta Sztrileckij nevű hadihajóforgalom-irányító pontjára.
Felfegyverkezésével Oroszország a NATO-val való katonai konfrontációra készül − jelentette ki a német védelmi miniszter.
A harci járművek vásárlása egy egymilliárd eurós katonai segélyterv részeként valósul meg.
Csapon végső búcsút vettek a háborúban elesett Szerhij Pireutól.
Törökországban, az Ararát-hegy lábánál egy különös kőzetképződmény lapul a hegyoldalban, amely pontosan akkora, mint a Bibliában leírt Noé bárkája.
Új korszak a határátlépésben: az eCserha rendszer júniustól a személyautók számára is elérhető lesz.
A 380 évvel ezelőtt létrejött ungvári unió egyházi, szellemi és kulturális örökségéről tartottak konferenciát Beregszászon.
A megkezdett növényvédelmi munkákat folytatni kell, különös figyelemmel a gombás betegségekre és a kártevők elleni védekezésre, még termés hiányában is!
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
