Egyre többen küzdenek különféle hasi panaszokkal mindennap, ami nagyban köszönhető a nem megfelelő élelmiszerek fogyasztásának is. Most olyan könnyen elkészíthető recepteket mutatunk, amik segítenek a puffadásos panaszok enyhítésében.
8 egyszerű étel, ami azonnal hat a puffadás ellen
Egyre több zöldségről, gyümölcsről vagy épp fűszerről derül ki, hogy remek ellenszer a kényelmetlen, puffadásos tüneteknek. Ilyen például a gyömbér, az édeskömény vagy az ananász. Azok az ételek, melyek ezen hozzávalók felhasználásával készülnek, hatékonyak a puffadás ellen, ráadásul az alapanyagok a finom és egészséges étrendbe is remekül beleillenek - írja a femina.hu.
A gyömbér remekül enyhíti a puffadásos panaszokat, így ez a citromos, gyömbéres csirkehúsleves kitűnő fogás lehet ebédre.
A gyömbérnél maradva, számtalan finom, emésztést segítő ital is készíthető belőle, de tea formában is hasznos lehet puffadás ellen.
A spenót szintén hatásos ellenszer, ami nyersen tartalmazza a legtöbb rostot, és akár ezt a könnyű epres salátát is elkészítheted belőle. De párolva még könnyebben emészthető, így bátran add tésztákhoz, zöldségételekhez is.
A spenótból szintén készíthetsz remek reggeli turmixot, ami nemcsak energiával tölt fel, de az emésztést is segíti.
Az édeskömény szintén jól bevált élelmiszer a puffadás ellen, mivel hatóanyagai segítenek ellazítani az izmokat, emellett gyulladásgátló hatása is van. Akár mag, akár rendes formájában is használhatod. Utóbbira példa ez az édesköményescsirke-recept.
A spárgában lévő aminosav segít a vízháztartás egyensúlyban tartásában, ezért ajánlott a rendszeres fogyasztása. Köretként, de akár főfogásként is kiváló, de készíthetsz belőle finom és laktató salátát is.
Ha unod a csirkét, használj omega-3 zsírsavban gazdag lazacot helyette, amihez remekül illik a spenót, a különféle fűszerek és a citrom is. Ráadásul könnyű elkészíteni, mint ahogy ezt a citromos, kakukkfüves grillezett lazacot.
A káliumban gazdag banánt is nyugodtan fogyaszthatod puffadás esetén, és készíthetsz belőle turmixot vagy egy finom és egészséges reggelit, mint ez a zabpelyhes palacsinta.
Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
A csapásoknak halálos áldozataik is vannak, lakóházak rongálódtak meg, ipari, vasúti és kikötői infrastrukturális létesítményekben keletkeztek károk.
Ha Oroszország agressziót indítana a Suwalki-folyosó körzetében, elveszíthetné Kalinyingrádi területét.
Kárpátalján őrizetbe vették a katonai orvosi bizottság vezetőjét, aki pénzért hamis igazolásokat adott. Több mint 11 millió hrivnyát foglaltak le.
Ukrajna nem fogad el „lépcsőzetes” EU-tagságot – jelentette ki Andrij Szibiha külügyminiszter. Szerinte Kijev gyorsan halad az EU-csatlakozás felé.
A tavaly április 21-én elhunyt Ferenc pápa emlékére a Santa Maria Maggiore pápai bazilikában mutattak be misét.
Ebben a hónapban a TeSó blogon sorra vesszük és kicsit boncolgatjuk Jézus boldogmondásait (Mt 5, 3-12).
Egyelőre az újonnan felfedezett lelőhely nagyságát nem sikerült felmérni.
Az olasz külügyminiszter az orosz televízióban elhangzottakra utalva súlyosnak nevezte a Melonit ért sértéseket.
A Föld napja minden évben április 22-én hívja fel a figyelmet bolygónk védelmének fontosságára.
Kallas hangsúlyozta: továbbra is biztosítani kell Ukrajna számára a szükséges támogatást.
