Ápold így a fogaidat, és tovább élhetsz

Sokunkban felmerül időnként a kérdés: vajon mit tehetünk azért, hogy sokáig éljünk? Ekkor pedig gyakran olyan dolgokkal találhatjuk szembe magunkat, mint a kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, vagy mondjuk bizonyos vitaminok szedése. Ezek a dolgok kétségkívül a hosszú élet lehetséges kulcsai lehetnek, de hasonlóan fontos az is, hogy a fogaink ápoltak és egészségesek legyenek.

A fogaink állapota borzasztóan fontos

Ha a testünk öregedési folyamatáról és az egészségünk megőrzéséről van szó, sokunknak a szívünk és az elménk egészsége jut eszébe elsőként. De gondoltál már arra, hogy a fogaid egészségének vajon mekkora szerepe van abban, hogy várhatóan meddig fogsz élni? Bár sokan próbálunk vigyázni a fogainkra - már csak azért is, mert a különféle fogászati kezelések meglehetősen költségesek és olykor fájdalmasak is lehetnek - azonban valójában jóval fontosabb az állapotuk, mint hinnénk. Így ha hosszú életre vágysz, akkor bizony a fogaid egészségére is rendszeresen gondolnod kell - írja a bien.hu.

Ha több fogunk van, tovább élhetünk?

Egy korábbi, 2015-ös tanulmány a fogak elvesztését és a várható élettartamot helyezte a középpontba, és egészen meglepő eredmények születtek a vizsgálat során. A 70 éves korukban 20 vagy több foggal rendelkező emberek várható élettartama ugyanis több volt, mint azoké, akiknek 20-nál kevesebb foguk volt. Sőt, még azt is megállapították, hogy 70 évesen minden egyes fog a szájban 4%-kal csökkentheti az 5 éven belül várható elhalálozás kockázatát.

Egy másik tanulmányban több mint 21 ezer 65 év feletti embert kérdeztek meg a szájhigiénés szokásaikról, a következő 4 évben pedig a halálozási adatokat is figyelemmel követték. Ez a kutatás szintén megerősítette, hogy minél több fogunk van, annál nagyobb az esélye annak, hogy tovább élhetünk. Ami pedig talán még ennél is hangsúlyosabb: azt is megállapították, hogy azoknál, akik fogat mosnak, rendszeresen járnak fogorvoshoz, és még azok is, akik műfogsort viselnek, 46%-kal kisebb halálozási kockázat áll fenn azokhoz képest, akikre mindezek nem voltak igazak.

Fontos, hogy erős fogsorod legyen

Ahogy öregszünk, a fogaink hajlamosabbak lesznek a repedésre és a károsodásra. Ennek következtében pedig még a legnagyobb elővigyázatosság mellett is előfordulhat, hogy az idő előrehaladtával egy, vagy akár több fogunkat elveszítjük. Ebben az esetben a fogpótlás vagy a műfogsor is hatalmas segítség lehet, ugyanis nagyon fontos, hogy minden ételt megfelelően meg tudjunk rágni, és ne zárjunk ki egyes élelmiszereket az étrendünkből csak azért, mert nem érezzük elég erősnek a fogainkat a megrágásukhoz. De általában véve a közérzetünknek is jobbat tehet, ha szép, egészséges fogsorunk van.

Az íny egészsége is fontos

Ha sokáig szeretnél élni, akkor bizony a fogínyed egészségére is minél jobban érdemes vigyáznod. A gyulladt fogíny ugyanis egyrészt a fogaink egészségének sem tesz jót, másrészt pedig olyan betegségeket is jelezhet, mint a cukorbetegség, a szívbetegség, a vesebetegség vagy akár a leukémia, így ha gyulladt a fogínyed, vérzik vagy bármilyen elváltozást látsz rajta, a legbiztosabb az, ha minél előbb utánajársz a pontos okának.

Mi az, amit feltétlenül érdemes megtenned?

Ha igazán szeretnéd óvni a fogaid és a fogínyed egészségét, néhány szokást feltétlenül érdemes beiktatnod. Ilyen a napi kétszeri alapos fogmosás fluoridos fogkrémmel, a fogselyem napi szintű használata, a cukros ételek és italok fogyasztásának a minimalizálása és a rendszeres fogászati ellenőrzések. Mindezek mellett az is fontos, hogy amikor fogat mosol, azt óvatosan tedd, és minden egyes alkalommal finoman mosd meg a fogínyedet és a nyelvedet is. Ha pedig elvesztetted egy vagy akár több fogadat, feltétlenül konzultálj a fogorvosoddal, és ha indokoltnak tartja, vedd számításba a fogpótlás, vagy szükség szerint a műfogsor lehetőségét.

---

---

Iratkozz fel a Kárpátinfo.net csatornáira: Facebook, Instagram, Twitter, Telegram, Google Hírek

---