Gyakran hallani, hogy a pihentető alvás alapja a megfelelő környezet és a képernyők kerülése, de a szervezetünk kémiai folyamatait sem hagyhatjuk figyelmen kívül.
Először a belső óránk, a hipotalamuszban ülő szuprakiazmatikus mag jelzi: itt a reggel.
A melatonin tartós, egy éven túli szedése magasabb szívelégtelenség-kockázattal és nagyobb halálozási aránnyal járt együtt.
Az alvás nem csupán akarat kérdése. A szervezet belső órája és a hőmérséklet finom tánca dönti el, mennyire könnyen csúszunk át az ébrenlétből az álomba.
Ha boldogsághormonról beszélünk, mindenki az endorfinra vagy a szerotoninra gondol, pedig egy harmadik, elsősorban az alvással összefüggésbe hozott hormon, a melatonin is nagyon fontos lehet a jó hangulat előidézésében.
Hirdetés
Friss hírek
Legolvasottabb
Hirdetés