A legtöbb ember számára teljesen természetes a napi szintű tusolás, azonban vannak, akik az ébredés utáni frissítő, míg mások a lefekvés előtti meleg zuhanyra esküsznek. Az orvosok szerint viszont egyáltalán nem mindegy, hogy a reggeli vagy esti fürdés mellett teszed le a voksodat, ugyanis borzalmas egészségügyi következménnyel járhat, ha rosszul döntesz. De melyik a jobb?
A tusolással kapcsolatban még mindig létezik két tábor: reggeli vagy esti fürdés. A lefekvés előtt zuhanyzók úgy vélik, hogy nincs is jobb annál, ha egy hosszú nap után mindent lemosnak magukról, miközben a meleg víz ellazítja őket és felkészíti testüket a nyugodt, éjszakai pihenésre. Ezzel szemben, akik a reggeli tusolást részesítik előnyben, szinte fel sem tudnak ébredni nélküle, hiszen ez az, ami kirántja őket kómás állapotból - írja az origo.hu.
Reggeli vagy esti fürdés? Mutatjuk, mit mond a tudomány!
Az orvosok most arra hívják fel a figyelmet, hogy a nap folyamán történő zuhanyzás csúnya pattanásokhoz, irritált bőrhöz és rossz alváshoz vezethet. Szerintük ezért óriási hiba, ha az esti fürdés helyett inkább a reggelit választod. Bár az ébredést követő tusolás valóban felébreszti az érzékeket, a lefekvés előtti konkrét előnyökkel jár.
Kellemetlen tüneteket okoz, ha kihagyod az esti fürdést
„A nap folyamán a tested és a hajad összegyűjtheti a levegőben lévő allergéneket és irritáló anyagokat, szennyeződéseket és koszt, különösen a nyári hónapokban a pollenek, a vegyi anyagok és az izzadság miatt” – magyarázta Dr. Aragona Giuseppe egészségügyi tanácsadó a Glamour UK-nak.
Ha tehát fürdés nélkül fekszel be az ágyba, az említett anyagok átkerülnek a lepedőre és az ágyneműre. Amellett pedig, hogy az ágy koszos lesz, te is kellemetlen tüneteket tapasztalhatsz majd magadon. A szennyeződések ugyanis hozzájárulhatnak az allergiához, a viszkető, száraz bőrhöz, illetve a csúnya arcbőrhöz. De nem Dr. Giuseppe az egyetlen szakértő, aki az esti zuhanyzás fontosságát hangsúlyozza.
Az esti fürdés pozitív hatásai
Dr. Jason Singh virginai orvos TikTok-oldalán érvelt az esti zuhanyzás mellett, amely pozitív hatással van az alvás minőségére, eltávolítja a nap folyamán összeszedett szennyeződéseket, valamint a bőrt is hidratálja.
Az esti fürdés azáltal javítja az alvás minőségét, hogy a meleg víz beindítja a melatotnin (alvási ciklust irányító hormon) termelődését, ami jelzi a szervezetnek, hogy ideje ágyba bújni.
Továbbá a lefekvés előtti órákban a test természetes módon lehűti magát, ami támogatja a pihentető alvást, a meleg zuhany és szárítkozás pedig hasonló ehhez a folyamathoz.
„Ez a két dolog együttesen jobb alvást eredményez” – hangsúlyozza a szakértő.
Állítását egy 2019-es tanulmány is alátámasztja, miszerint az esti 40 és 42,5 Celsius fok közötti tusolás jobb alvásminőséget eredményez.
Dr. Singh emellett Dr. Giuseppet megerősítve elmondta, hogy azok, akiknek szárazabb a bőre vagy, akik olyan kellemetlenségektől szenvednek, mint a pattanások és az ekcéma, szintén hatalmas előnyre tehetnek szert az esti tisztálkodás révén. A zuhanyzás ugyanis pótolja a nedvességet.
- A szakértő ennek ellenére kiemelte, hogy a reggeli zuhanyt is bevethetjük, hiszen ugyanúgy eltávolítja a ránk tapadt szennyeződéseket.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
