Több új tanulmány szerint bizonyos elfogyasztott ételek megvédhetnek a demenciától, mások azonban nagyobb kockázatnak tesznek ki bennünket. A világ népességének öregedésével a demencia is egyre gyakoribbá válik világszerte.
Az Egészségügyi Világszervezet várakozásai szerint 2050-re 152 millió embernél diagnosztizálják majd a demencia valamilyen formáját. Ez aggasztó kilátás a közvetlenül érintett milliók számára, ami megterhelni majd a hivatásos és otthoni gondozók már most is túlterhelt rendszerét. Szakemberek szerint a megelőzés lehet a legjobb esélyünk. Eddig azonban nem volt világos, hogy mely stratégiák segítenek valóban megakadályozni a demencia kialakulását, de két új tanulmány is gyarapítja a kutatások egyre növekvő számát, amelyek szerint a bélgyulladás csökkentése segíthet - írja az origo.hu.
Az Alzheimer's & Dementia című folyóiratban publikált, egyik tanulmány megállapította, hogy a gyulladáskeltő ételekben, például a nagy mennyiségben feldolgozott gabonafélékben, vörös húsokban és telített zsírokban gazdag étrend 84 százalékkal növeli a demencia kockázatát.
A kutatás során összesen 1487 embert követtek nyomon, akiknek átlagéletkora 69 év volt; a tudósok 22,3 évnyi adatot gyűjtöttek az étrendjükről, valamint a teljes demencia és az Alzheimer-kór előfordulási gyakoriságáról. A grafikon végül azt mutatta, hogy a demenciamentes túlélés idővel mindenki esetében csökkent, de a csökkenés lassabb maradt az alacsonyabb étrendi gyulladásindex-pontszámmal rendelkezők esetében.
A demencia és a gyulladáscsökkentő tényezők
Azoknak az embereknek, akiknek az étrendje magasabb gyulladásos értékeket mutatott, nagyobb kockázatot jelzett mind a teljes demencia, mind az Alzheimer-kór kialakulásának. Ezek a pontszámok az olyan gyulladáskeltő tényezők, mint:
- a telített zsírok,
- a teljes energiabevitel és a szénhidrátok, valamint
- az olyan gyulladáscsökkentő tényezők, mint a rostok,
- az omega-3 zsírsavak, valamint
- az A-, C-, D- és E-vitaminok egyensúlyán alapultak.
Bár ezeket az ígéretes eredményeket meg kell ismételni és tovább kell validálni, a következtetések arra utalnak, hogy az alacsony étrendi gyulladásos index pontszámokkal korreláló étrend megelőzheti a késői demenciát
– mondták a szerzők a ScienceAlert online tudományos portálnak.
A másik tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik olyan élelmiszerekkel teli étrendet követtek, amelyek fokozzák a szervezet antioxidáns és gyulladáscsökkentő aktivitását, lassabb volt a kognitív hanyatlás.
Ez az úgynevezett MIND-diéta, ami a Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay (Mediterrán-DASH Intervenció a Neurodegeneratív Késleltetésért) rövidítése.
A MIND diéta követése magában foglalja az étkezést:
≥3 adag teljes kiőrlésű gabona naponta
≥1 adag nem leveles zöld zöldség naponta
≥6 adag leveles zöld zöldség heti rendszerességgel
≥5 adag diófélék hetente
≥4 adag babot tartalmazó étkezés hetente
≥2 adag bogyós gyümölcsök hetente
≥2 étkezés baromfival hetente
≥1 adag halat hetente
és ragaszkodjunk az olívaolajhoz és az avokádóhoz a hozzáadott zsírokhoz, amennyire csak lehetséges.
Az étrendet már összefüggésbe hozták a kognitív hanyatlás lassulásával, a demencia kockázatának és az Alzheimer-kór tüneteinek csökkenésével, valamint a rokkantság csökkentésével. Az új tanulmány most megismételte ezeket az eredményeket egy változatosabb kohorszon belül, ami több mint 5200 chicagói idős felnőttet követet nyomon nyolc éven keresztül. A MIND-diéta végül mindenkit megvédett valamilyen mértékben a kognitív hanyatlástól a kísérletben. A két tanulmány így gyakorlatilag az érem mindkét oldalával foglalkozott: a gyulladáskeltő étrend tehát növeli a demencia kockázatát, míg a gyulladáscsökkentő étrend csökkenti azt.
Iratkozzon fel a Kárpátinfo.net csatornáira:
Facebook, Instagram, Twitter, Telegram
Olvassa a Kárpátinfo.net híreit a Google News oldalon.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
A mentőszolgálatok közlése szerint halálos áldozata nem volt a támadásnak, eddig négy sérültet láttak el az orvosok.
A csapásokban legkevesebb egy ember meghalt és sokan megsebesültek.
A „valós európai béke” előfeltételeként említette továbbá hazája újjáépítését a háborút követően.
A hatósági vizsgálatok szerint az állam 100 millió hrivnya veszteséget szenvedett el.
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
