A zene ritmusára mozogni nemcsak szórakoztató, de gyógyít is. A legújabb kutatások szerint a tánc hatása messze túlmutat az örömteli pillanatokon: segíti az agyműködést, javítja a memóriát, és még a komoly betegségek megelőzésében is szerepet játszhat.
A rendszeres mozgás köztudottan jót tesz a testnek, de mi a helyzet az aggyal? A válasz egyértelmű: a tánc hatása pozitív, javítja az agyi funkciókat. A bonyolult lépések, az egyensúly megtartása, a gyors reakciók, valamint a zene ritmusára való összpontosítás mind olyan mentális folyamatokat indítanak be, amelyek más sportoknál nem feltétlenül aktiválódnak. A mozdulatok végrehajtása közben nő a szinaptikus kapcsolatok száma, javul a térbeli tájékozódás, és erősödik a memória. Nem véletlenül emlegetik a táncot az egyik leghatékonyabb agyserkentő mozgásformaként - írja az origo.hu.
A tánc hatása a hormonokra
A táncterápia nem újkeletű, de az utóbbi években új lendületet kapott. A zenére történő mozgás során a szervezet olyan hormonkoktélt szabadít fel – dopamint, oxitocint, szerotonint –, amely hozzájárul a stressz oldásához, a hangulat javításához, és még a fájdalomérzet csökkentéséhez is.
A terápia részeként alkalmazott tánc különösen hatékony lehet depresszió, szorongás vagy poszttraumás stressz esetén, de egyre több kórházban is használják a gyógyulás támogatására, például stroke utáni rehabilitációban.
Hogyan hat a tánc az agyra?
A tudományos kutatások egyik kedvenc táncformája az argentin tangó. Az egyedi lépések, a partner folyamatos érzékelése, a testtartás, a dinamikus irányváltások mind-mind fokozzák az idegrendszeri aktivitást. A tangó agyi hatása kimagasló: nemcsak a mozgáskoordináció javul, hanem a figyelem, a reakcióidő és a kreativitás is fejlődik.
Ezt a tánctípust tehát nem véletlenül használják demenciával vagy Parkinson-kórral küzdő betegek kezelésében.
Hogyan előzi meg a tánc a demenciát?
Sokan úgy gondolják, hogy a tánc a fiatalok sportja, ez azonban tévedés. A legújabb eredmények azt mutatják, hogy azok, akik idősebb korban is aktívan táncolnak, lényegesen jobb kognitív állapotban maradnak. A rendszeres tánc hatása már néhány hónap alatt is érezhető: javul az egyensúlyérzék, csökken az esések száma, erősödik a memória, és nő az önbizalom.
A tánc közösségformáló ereje
A közös zenehallgatás, a szinkronizált mozgás, a szemkontaktus és az érintés valósággal újjáépíti a társas kapcsolatokat. A tánc nemcsak fizikailag, hanem érzelmileg is összeköt.
Ez a pszichoszociális hatás legalább olyan fontos, mint az élettani, ráadásul az egészség szempontjából is kifizetődő.
Legyen szó terápiáról, agyserkentésről, vagy a mindennapi stressz levezetéséről, a tánc hatása egyértelműen jótékony. A táncterápia, a tangó agyi hatása, a memória javulása és a közösségi élmény mind azt mutatják: a tánc nem csupán szórakozás, hanem egy különleges mozgásforma, ami javítja a kognitív állapotunkat és hozzájárul az idegrendszer egészségéhez.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Legkevesebb három ember halt meg és ketten megsérültek Ukrajnában a rossz időjárási viszonyok miatt.
Másodszor rendezték meg a Kárpátaljai citerások találkozóját, amely ezúttal is a közös muzsikálás, a hagyományőrzés és az öröm jegyében telt.
Hatalmas felháborodást váltott ki Ausztriában annak az 52 éves szír állampolgárnak az ítélete, aki édességgel csalta lakásába, majd brutálisan megerőszakolt egy hatéves kislányt.
Orosz dróntámadás érte Odesszát: 13 sérült, lakóházak és kikötői infrastruktúra rongálódott, egy kereskedelmi hajót is találat ért.
Tavaly 2,1 millió fő vándorolt be az EU-ba.
A légvédelem 74 drónt hatástalanított az ország északi, keleti és déli régióiban, azonban 15 helyszínen 20 drón célba talált.
Zelenszkij újabb hosszabbítást kezdeményez: 90 nappal nőhet a hadiállapot és a mozgósítás időtartama Ukrajnában.
Halálos áldozata van a kárpátaljai viharnak: egy férfira fa dőlt. Több település áram nélkül maradt, autók és házak rongálódtak meg.
Az alkalom középpontjában ezúttal a család állt.
A csernyihivi rendőrség közlése szerint Oroszország már második napja támadja a térség településeit.
