A méretes hasi zsírpárnák növelik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát, még akkor is, ha az érintettek nem túlsúlyosak - közölte az Amerikai Szívgyógyász Szövetség.
A közvélekedéssel ellentétben nemcsak a túlsúly, hanem az egyre szélesedő derékbőség - még normális testsúly esetén - is növelheti a szívbetegségek kialkulásának kockázatát - erre hívta fel a figyelmet az Amerikai Szívgyógyász Szövetség. Véleményük szerint a belső szerveket körülvevő, úgynevezett hasi vagy zsigeri zsír felhalmozódása ebből a szempontból aggasztóbb, mint a bőr alatt gyarapodó zsír mennyisége - számol be róla a Harvard Health Publishing oldala - írja a Házipatika.com.
A testszerte felhalmozódó zsír, ami akár a májban is megjelenhet - ezt nem alkoholos zsírmájbetegségnek nevezik - nemcsak esztétikai problémát jelent, hanem komoly egészségügyi következményekkel járhat a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásától kezdve az ízületi panaszokon át a csontritkulásig, vagy akár a diabéteszig.
Mennyi hasi zsír számít elfogadhatónak?
A Circulation tudományos folyóirat áprilisi számában megjelent közlemény szerint fontos a rendszeres önellenőrzés. Ennek legegyszerűbb módja, ha bizonyos időközönként mérőszalaggal megmérjük derékkörfogatunkat, hogy nyomon követhessük a gyarapodást. Ideális esetben a derékbőség kisebb a testmagasság felénél, még akkor is, ha a testtömegindexünk (BMI) a normál tartományba esik.
Hogyan szabadulhatunk meg a hasi zsírtól?
A felgyülemlett hasi zsírtól nem könnyű megszabadulni: erről a területről ugyanis meglehetősen nehéz - még célzottan is - lefaragni a felesleget. Szakértők szerint a rendszeres napi testmozgás mellett étrendünk tudatos átalakítása a legjobb megoldás.
Az úszógumik eltüntetését segítheti, ha kiiktatjuk étrendünkből a gyorsan felszívódó szénhidrátokat, illetve a transzzsír tartalmú ételeket, ezek helyett sok zöldséget, illetve gyümölcsöt fogyasztunk. Fontos a megfelelő mennyiségű napi folyadékbevitel, az alkoholfogyasztás mérséklése, ahogy a dohányzásról való leszokás, a pihentető éjszakai alvás és a minket érő stressz tudatos mérséklése is.
Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat: Facebook, Telegram, Twitter!
Legfrissebb híreink: Ukrajnai háború, Mozgósítás, Kárpátalja hírek, Ukrajna elnöke
Forrás
Orosz titkosszolgálati megbízásból ölhetett meg egy ukrán katonát egy 26 éves nő Ungváron. A rendőrség őrizetbe vette a gyanúsítottat.
Az orosz hadsereg két rakétával, valamint 107 csapásmérő és álcadrónnal támadott ukrajnai célpontokat péntekre virradóra.
Halálos közlekedési baleset történt a Munkácsi járásban, Sztrabicsovo (Mezőterebes) közelében. Egy 34 éves gyalogos a helyszínen meghalt.
A fronton életét vesztette Mihajlo Roszoha, kárpátaljai katona. Hosszú ideig eltűntként tartották nyilván, halálhírét most erősítették meg.
A csapásokban lakónegyedek és egy kereskedelmi hajó kapott találatot, két ember pedig életét vesztette.
Az év eleje óta a megyében összesen 17 ember vesztette életét tűz következtében.
Voliny megyében büntetőeljárás indult egy 38 éves nő ellen, akit kiskorú gyermekkereskedelemmel gyanúsítanak
A létesítményt ért találat komoly fennakadásokat okoz az Oroszországon belüli olajszállítás logisztikájában.
Felszólították egyúttal az unión kívüli országokat, hogy segítsenek az ukrán finanszírozási nehézségek áthidalásában.
Harry sussexi herceg csütörtök reggel előre be nem jelentett látogatásra Kijevbe érkezett.
