Ezért van az, hogy könnyen elsírod magad. Felkutattuk az okokat!

Van, aki szinte soha, mások naponta szoktak sírni, nemtől és kortól függetlenül. Akad, aki így vezeti le a feszültséget, míg másnak tényleg csak bánatában ered el a könnye. Valójában rengeteg minden állhat a gyakori sírás hátterében, az egyszerű stressztől a komolyabb, pszichés problémákig. Íme, néhány érdekes magyarázat.

Személyiség

Nem tudom, ki hogy van vele, de nekem bizony egy pillanat alatt elered a könnyem. Nem feltétlenül azért, mert szomorú vagyok, sokszor egyszerűen az adott helyzet, a felgyülemlett stressz vagy a düh az, ami kihozza a könnyeimet. Ilyenkor szembetalálom magam a környezetem döbbent tekintetével, mert valószínűleg a sírást túlzott reakciónak tartják, de az a helyzet, hogy nálam ez olyan, mint másnál az, ha mondjuk elvörösödik - írja a bien.hu.

Sokáig szégyelltem magam emiatt, de az utóbbi években megértettem, hogy egyszerűen csak ilyen vagyok és az érzelmeim azonnal beindítják a könnycsatornáimat, néha teljesen váratlan helyzetekben is.

Depresszió

A depresszió egy olyan hangulati zavar, amelyet tartós szomorúság és lehangoltság jellemez, így az is elfordulhat, hogy gyakori sírással jár.

Ha úgy érzed, hogy nem tudsz kijönni a mélypontból, hogy az utóbbi időben szokatlanul sokat sírsz, de ez nem volt mindig így, akkor ne félj segítséget kérni.

A depresszió betegségm és terápiával, valamint a családod segítségével ki tudsz jönni a gödörből. Ha azt látod a környezetedben is, hogy valaki másképp viselkedik és az utóbbi időben sokszor törik el nála a mécses, akár olyan helyzetekben is, amikor senki sem számít rá, akkor próbálj meg beszélni vele és támogatni őt.

Szorongás

Bár a szorongás nem annyira súlyos állapot, mint egy kialakult depresszió, elég könnyen megkeserítheti az ember hétköznapjait.

Túlzott aggodalommal, ingerlékenységgel és koncentrációs zavarokkal járhat, miközben a gyakori sírás is velejárója lehet.

Próbálj ki néhány meditációs gyakorlatot, szánj sok időt arra, hogy kikapcsolódj, és oszd meg az érzéseidet a hozzád közelállókkal.

Bizonyos technikákkal lehet segíteni a súlyos szorongáson, így kérj segítséget, ha úgy érzed, hogy holtpontra értél!

Stressz

A stressz növeli a kortizolszintet, ami könnyen okozhat túlérzékenységet, onnan pedig már csak egy lépés, hogy valamilyen lehetetlen helyzetben, mondjuk egy fontos – de annál stresszesebb – munkaszituációban elsírd magad.

Ezeket a szituációkat a legnehezebb kezelni, hiszen utána hiába is próbálnánk bebizonyítani a főnökünknek, hogy amúgy ez teljesen normális reakció stresszhelyzetben…

Próbáljunk meg felkészülni és ha úgy érezzük, hogy túl sok a stressz, tanuljuk meg levezetni és az igazán fontos dolgokra koncentrálni.

Hormonok

A hormonok bizony rendesen fel tudják kavarni az ember hangulatát, főleg a nőkét, így könnyen előfordulhat, hogy a menstruáció előtt napokban, terhesség alatt vagy épp közvetlenül a szülés után szinte mindenen elsírjuk magunkat.

Cseppet se tekintsük ezt a gyengeség jelének, egyszerűen vannak életszakaszok, amikor engedni kell a hormonok szavának és sírni, ha jól esik.

Szocializáció

A szocializációnak is komoly szerepe van abban, ha mi, nők kicsit gyakrabban engedjük szabadjára az érzelmeinket és általuk a könnyeinket is. A társadalom egyszerűen azt tanította nekünk – hibásan vagy sem –, hogy mi bizony megtehetjük, hogy néha sebezhetőek legyünk, míg a férfiaknál ez kevésbé elfogadott.

Gyakori, hogy már gyerekkorban is azt tanítják, hogy a kisfiúknak nem szabad sírni, míg a lányok bátran utat engedhetnek a könnyeiknek.

Bízzunk benne, hogy ahogy a nőknek is lassan talán sikerül kilépniük a társadalom által rájuk aggatott skatulyákból, a férfiak is megszabadulhatnak a rájuk erőltetett szerepektől.