Az ülő életmód eddig nem ismert, ijesztő hatását fedezték fel

Bár a sok ülés kényelmesnek és praktikusnak tűnhet, egy friss kutatás szerint idősebb felnőtteknél az agy zsugorodását és kognitív problémák kialakulását idézheti elő. Az ülő életmód még rendszeres testmozgás mellett is káros lehet az agyra.

A kutatás szerint az idősebb emberek esetében az ülő életmód káros hatásait nem ellensúlyozza még a napi testmozgás sem. Vagyis hiába edzünk rendszeresen, ha a nap többi részében órákig ücsörgünk - írja az origo.hu.

A Vanderbilt, a Pittsburghi és a Szöuli Nemzeti Egyetem kutatói szerint a túl sok ülés vagy fekvés – amit a szaknyelv nemes egyszerűséggel „mozgásszegény életmódnak” nevez – negatív hatással van az agy működésére. Ez a viselkedés növelheti a demencia és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát idősebb korban.

Ahhoz, hogy az Alzheimer-kórt megelőzzük, nem elég a napi egyszeri edzés, szükség van arra is, hogy ezzel párhuzamosan csökkentsük az üléssel töltött időt. Csak így akadályozhatjuk meg a betegség kialakulását”

– magyarázta Marissa Gogniat neurológus, a Pittsburghi Egyetem kutatója.

Az ülő életmód káros hatásait még a testmozgás sem enyhíti?

A vizsgálatban 404 önkéntes vett részt. Egy hétig mozgásérzékelővel ellátott eszközöket kellett viselniük, amelyek mérték, mennyit mozognak és mennyit ülnek naponta. Ezután hét éven át figyelték őket: rendszeres memóriatesztekkel és képalkotó eljárásokkal vizsgálták az agyuk állapotát.

Bár a résztvevők többsége teljesítette a hivatalosan ajánlott heti legalább 150 percnyi közepes intenzitású testmozgást, azok, akik a legtöbb időt ülve töltötték, gyengébben szerepeltek a kognitív (gondolkodást mérő) teszteken. Ezen kívül náluk gyorsabban zsugorodott az agy egy fontos része, a hippokampusz is – ez az a terület, amely a memóriáért felel, és az Alzheimer-kór egyik elsődleges célpontja.

Bár egyelőre nem sikerült teljes mértékben bizonyítani, hogy az ülés okozza a változásokat, számos jel arra utal, hogy minél több időt tölt valaki ülve, annál gyorsabban öregszik az agya. Sajnos ezt a folyamatot nem lehet a napi mozgással sem ellensúlyozni, mindenképpen szükség lenne az ülő életmód visszaszorítására.

A legszorosabb kapcsolatot az ülő életmód és az agy leépülése között azoknál figyelték meg, akik öröklötten nagyobb eséllyel hajlamosak az Alzheimer-kórra.

Fel kell állni a kanapéról!

„Ez a kutatás világosan megmutatja, mennyire fontos csökkenteni az ülve töltött időt – különösen azoknál az idősebb embereknél, akik genetikai alapon hajlamosak az Alzheimerre. Ha azt szeretnénk, hogy idős korban is jól funkcionáljon az agyunk, akkor rendszeresen fel kell állnunk, mozognunk kell, és aktívabbá kell tennünk a hétköznapjainkat” – mondja Angela Jefferson neurológus, a Vanderbilt Egyetem Orvosi Központjának szakértője.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy a komolyabb testmozgás fölösleges lenne – sőt, jól ismert, hogy a mozgás jót tesz mind a testünknek, mind a lelkünknek.

Nem a mostani az első kutatás, amely összefüggést talál a mozgásszegény életmód, a demencia és az Alzheimer-kór között, de ez az egyik legátfogóbb bizonyíték, amely megerősíti ezt a kapcsolatot.

---

Kövesse a Kárpátinfo.net oldalunkat! Értesüljön időben a legfontosabb ukrajnai és kárpátaljai hírekről! Kövessen minket Facebookon, Instagramon, Twitteren  vagy iratkozzon fel Google News csatornánkra!